Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Kac - przyczyny, objawy, najlepsze sposoby na kaca

 Paula Komendarczuk
12.06.2023 18:29
Kac to fizjologiczna reakcja organizmu na wypity alkohol.
Kac to fizjologiczna reakcja organizmu na wypity alkohol. (123rf)

Kac to naturalna reakcja na wypity alkohol, zazwyczaj pojawia się następnego dnia po zakrapianej imprezie. Objawy kaca mogą utrzymywać się przez kilka, a nawet kilkadziesiąt godzin. Jak uniknąć kaca?

spis treści

1. Co to jest kac?

Kac to naturalna reakcja organizmu na spożyty alkohol. Objawy kaca są zależne od ilości i rodzaju wypitego alkoholu, spożytego jedzenia, długości snu i indywidualnego tempa metabolizmu.

2. Przyczyny kaca

Przyczyny kaca są bardzo zróżnicowane, u większości osób na skutek spożytego alkoholu dochodzi do odwodnienia oraz zaburzenia równowagi elektrolitowej.

Dodatkowo dochodzi do zmniejszenia stężenia glukozy we krwi, szczególnie u osób które zapominają o regularnym jedzeniu lub sięgają jedynie po wysokokaloryczne przekąski.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czym jest ból?"

Ponadto, alkohol negatywnie wpływa na żołądek i jelita, opóźnia procesy trawienne, ale nasila wytwarzanie kwasu żołądkowego oraz enzymów. W efekcie dochodzi do utraty apetytu, zgagi, bólu brzucha, nudności czy wymiotów.

Nie bez znaczenia są również zaburzenia biologicznego rytmu, w czasie upojenia alkoholowego sen jest krótki i złej jakości. Często trunki powodują również zasypianie w zupełnie nienaturalnych porach, co przekłada się na późniejszą dezorientację.

Alkohol ma również negatywny wpływ na ilość witamin, może doprowadzić przede wszystkim do niedoboru magnezu, potasu, witaminy B12 i glutaminy.

Zobacz także:

3. Objawy kaca

  • zmęczenie,
  • złe samopoczucie,
  • nasilone uczucie pragnienia,
  • suchość jamy ustnej,
  • utrata apetytu,
  • biegunka,
  • nudności,
  • wymioty,
  • nadwrażliwość na światło i dźwięk,
  • ból głowy,
  • bóle mięśni,
  • przyspieszony puls
  • drżenie rąk.
  • zaburzenia snu,
  • zaburzenia koncentracji,
  • problemy z pamięcią.

Objawy kaca pojawiają się w momencie, kiedy stężenie alkoholu zaczyna spadać i zbliża się ku zeru. Dolegliwości mogą trwać kilka, a nawet kilkadziesiąt godzin.

4. Sposoby na kaca

4.1. Przed wypiciem alkoholu

Przed planowaną imprezą warto odpowiednio się przygotować, by następnego dnia czuć się zdecydowanie lepiej. Przede wszystkim postaw na odpowiednią ilość snu i odpoczynku.

W ciągu dnia pij więcej wody i zażyj sporą dawkę witaminy C. Tuż przed wyjściem spożyj tłusty, kaloryczny posiłek, który zmniejszy działanie alkoholu. Jeżeli palisz papierosy - spróbuj je ograniczyć, ponieważ nikotyna zwiększa ryzyko zatrucia alkoholowego.

4.2. W trakcie picia

Najważniejszą zasadą jest pilnowanie przerw między drinkami, odstęp powinien wynosić minimum dwadzieścia minut. Dzięki temu poprzednia porcja zdąży się wchłonąć i nie dojdzie do nagłego podniesienia stężenia alkoholu we krwi.

Staraj się od razu połykać napoje wyskokowe, ponieważ łatwo przenikają one przez błony śluzowe jamy ustnej. Zwracaj uwagę, by nie mieszać gatunków alkoholi, a szczególnie nie łączyć mocnych trunków z szampanem lub piwem, które przyspieszają wchłanianie procentów. Skutecznym sposobem na uniknięcie kaca jest picie szklanki wody po każdej dawce alkoholu, ale w praktyce bywa to trudne do wykonania.

4.3. Następnego dnia

Dobrym pomysłem będzie rozpoczęcie dnia od chłodnego prysznica, który ożywi i poprawi samopoczucie. Następnym krokiem powinno być uzupełnienie płynów, warto regularnie sięgać po wodę wysokozmineralizowaną, napój izotoniczny, sok owocowy lub pomidorowy.

Gdy tylko poczujesz się nieco lepiej, spróbuj coś zjeść. Świetnie sprawdzi się jajecznica na maśle, rosół lub inna zupa, ewentualnie koktajl owocowo-warzywny.

Lepiej nie zażywać leków, ponieważ mogą one dodatkowo podrażnić żołądek. Dobrym pomysłem będzie również wyjście na spacer lub częste wietrzenie mieszkania.

Natomiast w przypadku uczucia niepokoju i problemów z koncentracją należy pamiętać, że złe samopoczucie minie i wszystko wróci do normy.

5. Co warto zjeść podczas kaca?

  • sok pomidorowy,
  • ziemniaki,
  • banany,
  • owoce cytrusowe,
  • jagody,
  • papryka,
  • natka pietruszki,
  • miód,
  • jajka,
  • kefir.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze