Jedz ser, by zadbać o ciśnienie. Zaskakujące wyniki badań

Nadciśnienie tętnicze to poważna dolegliwość. Może prowadzić nawet do przedwczesnych zgonów. Odpowiednio dobrana dieta może być pomocna w uregulowaniu ciśnienia. Zaleca się również umiarkowaną aktywność fizyczną.

Nowe badania dotyczące wpływu żywienia na ciśnienie przeprowadzono w szpitalu Guglielmo da Saliceto i na Università Cattolica del Sacro Cuore we włoskiej Piacenzie.

Zauważono, że konkretny rodzaj sera sprzyja obniżeniu ciśnienia . U osób, które już borykają się z nadciśnieniem, ten sam produkt zmniejsza objawy choroby.

Ser Grana Padano, jak podali włoscy badacze, może korzystnie wpływać na uregulowanie ciśnienia krwi. Jest to ser podobny do parmezanu. Dr Giuseppe Crippa przyznał, że ten rezultat jest porównywalny z efektami zażywania leków na nadciśnienie.

Zawarte w serze aminokwasy działają rozluźniająco na naczynia krwionośne. Efektem jest zmniejszone ryzyko nadciśnienia. Wystarczy 30 g sera każdego dnia przez dwa miesiące, a ciśnienie może spaść nawet o 8/7 mmHg.

Jednocześnie poziom cukru we krwi lub masa ciała badanych pacjentów na przestrzeni tych miesięcy nie ulegały zmianom.

Ser Grana Padano zwykle jest spożywany już starty. Sprawdzi się jako dodatek do kanapek, sałatek, spaghetti, pizzy i zapiekanek.

Naukowcy sugerują, że również jaja mogą obniżać ciśnienie krwi, gdyż białko w nich zawarte działa korzystnie na układ krążenia. Średnio dwa jajka w tygodniu zmniejszają ryzyko nadciśnienia o ponad 20 proc.

W diecie idealnej dla dobrego ciśnienia, nie powinno też zabraknąć ziołowych herbat i owoców.

Nadciśnienie to niebezpieczna dolegliwość. Często nie daje objawów, dopóki jego poziom nie będzie dramatycznie wysoki. Po 40 r.ż. wskazana jest regularna kontrola ciśnienia i w razie wątpliwości - konsultacja z lekarzem.

Nieleczone nadciśnienie może prowadzić do problemów z sercem, nerkami, narządem wzroku. Skutkiem może być zawał lub wylew krwi do mózgu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl