Wydłuża życie, chroni przed chorobami. Kardiolog sam je stosuje

- Świat nauki uważa, że taką granicą jest sto dwadzieścia lat. Mamy pojedyncze przypadki w historii ludzkości, udokumentowane oczywiście, które przekroczyły 120. rok życia. Trudno mi sobie wyobrazić, żebyśmy w nieskończoność przedłużali nasze życie do 150. urodzin - wyjaśnia prof. dr hab. Marek Postuła w podcaście "Wykład otwarty".

Lekarz zaznacza jednak, że długowieczność to nie tylko liczby. - Długowieczność to nie jest termin dotyczący samego wieku chronologicznego, czyli tego, ile mamy lat, ale długowieczność to długie życie w dobrym zdrowiu - tłumaczy prof. Postuła.

Zobacz także: Ekspertka ds. długowieczności mówi, czego nie je. "Klasyk, który uwielbiają niemal wszyscy"

Naukowcy od lat zastanawiają się, dlaczego niektórzy dożywają 100, a nawet i 120 lat. Istotną rolę przypisuje się genom. W niektórych z nich zapisana jest predyspozycja do długiego życia. Dotyczy to zarówno ludzi, jak i zwierząt. Prof. Postuła zaznacza jednak, że nie przesądzają one o wszystkim.

- To byłoby zbyt proste, gdybyśmy powiedzieli, że w genach mamy zapisane wszystko - tłumaczy ekspert.

Zobacz także: Nieprzespane noce postarzają twój mózg. Rośnie ryzyko demencji i problemów z pamięcią

Jedną ze ścieżek prowadzących do długiego życia, o której wspomina lekarz, jest tzw. Essential Eight - czyli 8 najważniejszych zasad sprzyjających zdrowiu - opracowana przez Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne. To lista wskazówek, które pomogą zachować zdrowie na dłużej. Komunikaty są proste i trafiają w sedno, brzmią one:

• jedz lepiej,

• bądź aktywny,

• rzuć palenie,

• śpij zdrowo,

• dbaj o wagę,

• kontroluj cholesterol,

• kontroluj poziom cukru we krwi,

• badaj ciśnienie.

Lekarz przyznaje, że pomimo wielu wyzwań zawodowych, stara się stosować do powyższych zasad.

- Mimo, że zawodowo robię bardzo dużo rzeczy, nie wyobrażam sobie dnia bez treningu - mówi ekspert. - Ryzyko demencji u osób jeżdżących na rowerze jest o 20 proc. niższe - dodaje.

Pilnuje też terminów badań. Poddaje się im średnio co 3 miesiące, inne robi co pół roku. Jak tłumaczy, chce poznać swój organizm, wie, gdzie popełnia błędy, co jest jego słabszą stroną. - Muszę sobie co jakiś czas przypominać badaniami właśnie, że nawyki muszę zmienić - komentuje.

Ekspert podkreśla, że medycyna długowieczności to przede wszystkim sztuka podejmowania mądrych decyzji już teraz. - Na tym polega właśnie medycyna długowieczności. Żeby codziennie podejmować świadome wybory, takie, których konsekwencje będą długoterminowe. To jest trochę tak jak z odkładaniem pieniędzy na emeryturę - dodaje ekspert.

To też decyzja, na co będę wydawać pieniądze w starszym wieku - czy na realizację pasji czy raczej na opiekunkę, która będzie musiała pomóc przy codziennych czynnościach.

Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. Wykład otwarty