"Kawa może przedłużać życie". Naukowcy nie mają wątpliwości
Kawa coraz częściej w pracach naukowców występuje w kontekście długowieczności. Nowy przegląd badań z grudnia 2024 roku również wskazuje, że umiarkowane picie "małej czarnej" może wiązać się z dłuższym życiem w dobrej kondycji zdrowotnej. O badaniu przypomniał lek. Bartosz Fiałek w swoich mediach społecznościowych.
W tym artykule:
Fiałek o publikacji
"Kawa może przedłużać życie!" - napisał lek. Bartosz Fiałek, reumatolog i popularyzator wiedzy medycznej w jednym z ostatnich postów na swoim profilu na Facebooku. W ten sposób odniósł się do artykułu "Impact of coffee intake on human aging: Epidemiology and cellular mechanisms" opublikowanego w czasopiśmie "Ageing Research Reviews".
"Picie 2-3 filiżanek kawy dziennie wiąże się z ok. 17 proc. niższą umieralnością oraz średnio o blisko 2 lata dłuższym życiem w zdrowiu, poprzez związek ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju schorzeń takich jak choroby układu sercowo-naczyniowego, nowotwory oraz cukrzyca" - wyjaśnił w poście.
Skąd takie informacje?
Aby dojść do takich wniosków, autorzy nie prowadzili jednego, nowego badania na określonej liczbie badanych. Zamiast tego zestawili wyniki wcześniejszych projektów, przede wszystkim ponad 50 badań kohortowych z ostatnich dwóch dekad, z różnych regionów świata i różnych populacji. W takich badaniach przez lata śledzi się zdrowie uczestników i porównuje je z deklarowanym spożyciem kawy.
Wnioski naukowców
Na podstawie analizy naukowcy stwierdzili, że picie kawy w umiarkowanych ilościach wiąże się z niższą śmiertelnością spowodowaną najczęstszymi przyczynami zgonów w podeszłym wieku, jak: choroby sercowo-naczyniowe i naczyniowo-mózgowe, nowotwory oraz choroby układu oddechowego. Jednocześnie spożywanie kawy łączy się z rzadszym występowaniem problemów, które u osób starszych szczególnie szybko obniżają ogólną sprawność, w tym pogorszenie pamięci czy depresja.
Choć skala korzyści wydaje się "umiarkowana", bo około 17 proc., autorzy przeliczają ją na wymierny efekt: średnio ok. 1,8 roku dłuższego życia w zdrowiu.
Naukowcy wskazują też, że kawa to mieszanina wielu związków, zwłaszcza kofeiny i kwasów chlorogenowych, które mogą wspierać organizm przez usprawnienie adaptacji do stresu i ograniczenie przewlekłego stanu zapalnego, a także przez wpływ na procesy uznawane za kluczowe w starzeniu, np. metabolizm.
Ile jednak kawy należy pić? W wielu analizach najlepszy efekt wypada przy ok. 2-3 filiżankach dziennie, a przy większych ilościach korzyści mogą słabnąć.
Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
