Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Szymon Kujawiak

Kiedy stopy cierpią…

Avatar placeholder
26.08.2015 11:38
Kiedy stopy cierpią…
Kiedy stopy cierpią… (Zdjęcie podologa wykonującego specjalne wkładki do butów / Archiwum Kliniki Ruchu w Warszawie)

Szpilki nie bez powodu są od wielu lat jednym z największych przyjaciół kobiety. Zmieniają proporcje, optycznie wydłużają nogi, wysmuklają całą sylwetkę. Nie tylko poprawiają wygląd, ale także znacznie dodają pewności siebie.

spis treści

1. Nie ma róży bez kolców

Niestety pozytywne aspekty chodzenia na obcasie przeplatają się na równi z tymi negatywnymi. Warto pamiętać, że chodzenie na szpilkach to przede wszystkim większe prawdopodobieństwo urazów, które mogą mieć znamienny wpływ na stan zdrowia. Narażone są nań szczególnie stopy, ale często można się także spotkać z uszkodzeniami kolan, bioder, a nawet zwyrodnieniami kręgosłupa.

Kobiety niesłusznie bagatelizują te problemy, uważając, że w imię pięknego wyglądu po prostu trzeba cierpieć. A tymczasem codzienna pielęgnacja, wybór właściwego obuwia i kilka prostych ćwiczeń mogą naprawdę zdziałać cuda.

2. Jej wysokość szpilka

Pierwszą, mało chlubną pozycję w rankingu najbardziej niewygodnego obuwia zajmują szpilki. Dzięki zastosowaniu się do kilku prostych zasad można całkowicie odmienić ten pogląd. Co zrobić, aby powrót do domu na bosaka pozostał już na zawsze w sferze wspomnień?

Zobacz film: "Otyłość. Historia Aleksandry"
  1.  Kupuj obuwie po południu lub wieczorem. Kiedy decydujesz się na zakupy przed południem, twoja stopa jest jeszcze wypoczęta i wąska. W późniejszych godzinach kształt stopy zmienia się, staje się ona bardziej płaska i szersza. Aby zapobiec cierpieniu, znacznie lepiej jest dopasowywać obuwie do jej zmienionego całodziennym chodzeniem kształtu.
  2. Buty powinny cechować się dobrym podparciem pięty, dzięki temu zmniejsza się przeciążenie palców. Uważnie sprawdzaj, czy cała stopa swobodnie spoczywa na płaskiej części buta nad obcasem.
  3. Stopa powinna mieć na tyle dużo swobody, aby mogła prawidłowo pracować, czyli zginać się w konkretnych miejscach. Sprawdź, czy możesz poruszać palcami, czy w środku pozostaje trochę miejsca na ruch?
  4. Dobrze dobierz obcas. Powszechnie wiadomo, że im grubszy, tym bardziej stabilny i wygodniejszy. Cechą wygodnej pary szpilek będzie także umocowanie obcasa na środku pięty.
  5. Staraj się wybierać buty dobrej jakości – wykonane z naturalnych materiałów, które z czasem dostosują się do kształtu stopy. Lepiej mieć kilka par naprawdę wygodnych i dobrych jakościowo butów, niż cierpieć na widok szafy wypełnionej dziesiątkami fasonów o dość wątpliwym wykonaniu.
  6. Sposób chodzenia na obcasach ma także duży wpływ na komfort i ewentualne schorzenia aparatu ruchu. Chodzić właściwie, to znaczy kobieco – ruszając biodrami i stawiając stopy jedna za drugą, jakbyśmy szły po niewidzialnej linii.
  7. Stopy to filar naszej sylwetki, więc wskazana jest większa dbałość i poświęcanie im uwagi! Gdy wiesz, że czeka cię całonocna zabawa lub wiele spotkań służbowych, stosuj żel do stóp o właściwościach chłodzących i relaksujących. Na co dzień staraj się troszczyć o stopy, jak o inne części ciała. Pamiętaj o kąpielach i masażu – oba zabiegi mają zbawienny wpływ i wspaniale koją zmęczone stopy.

3. A gdy mimo wszystko nadal towarzyszy nam ból?

Wędrówkę po gabinetach warto zacząć od podologa. Ze względu na słabą znajomość tej profesji, pomocy w rozwiązaniu problemu szukamy w pierwszej kolejności u ortopedy, fizjoterapeuty, masażysty, używając przy tym całej masy środków doraźnych.

Stopy pomagają nam się przemieszczać i utrzymują nasz ciężar przez cały dzień – z tego powodu tak ważne jest obuwie, które wybieramy. Wiele problemów zdrowotnych jest związanych ze złym doborem i jakością butów.

To, jak chodzimy, dużo mówi o naszym zdrowiu. Zobacz, co mówi o tobie!
To, jak chodzimy, dużo mówi o naszym zdrowiu. Zobacz, co mówi o tobie! [6 zdjęć]

W trakcie spaceru wszystkie partie naszego ciała muszą być ze sobą dobrze zsynchronizowane. Ogromne

zobacz galerię

Rozwiązaniem dolegliwości mogą być ręcznie przygotowywane wkładki do butów. Nie należy ich mylić z takimi, które można dostać w każdym sklepie obuwniczym – są one wyprodukowane według jednego wzorca, więc nie pomogą w rozwiązaniu konkretnego problemu.

Wkładki powinny zostać wykonane indywidualnie do jednej pary obuwia. Materiały  wybrane do stworzenia wkładki powinny cechować się różną grubością, sprężystością i miękkością dopasowaną do dolegliwości pacjenta. Oczywiście nie wszystkie problemy da się rozwiązać w ten sposób, ponieważ ból biodra czy kolana nie zawsze  związany jest ze stopami.

Czasami konieczne może okazać się leczenie ortopedyczne lub rehabilitacja. Jeśli mamy jednak pewność, że nie doznaliśmy żadnej kontuzji, a podczas chodzenia wciąż towarzyszy nam ból, diagnozę warto rozpocząć od stóp.

Franz Gondoin – francuski podolog, specjalista Kliniki Ruchu w Warszawie

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze