Masz wysokie ciśnienie? Unikaj tych suplementów

Nadciśnienie wymaga ostrożności nie tylko w komponowaniu codziennej diety. To samo dotyczy suplementów, które zawsze powinno się zażywać z rozsądkiem, a przy problemach z ciśnieniem szczególnie. Które mogą w tym przypadku zaszkodzić?

Uważaj przy wysokim ciśnieniu. Te suplementy mogą zaszkodzić

Źródło zdjęć: © Getty Images

oprac. Katarzyna Prus

28 kwietnia 2025, 09:32

W tym artykule:

Uwaga na suplementy na odchudzanie
Suplementy mogą podnosić ciśnienie

Uwaga na suplementy na odchudzanie

Nadciśnienie to poważny problem, które może prowadzić m.in. do zawału czy udaru.

Bezwzględnie wymaga więc kontroli, co oznacza m.in. rozsądne podejście do stylu życia, w tym diety.

Jak donosi serwis eatingwell.com, należy m.in. uważać na ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, który można znaleźć w składzie suplementów stosowanych na odchudzanie i poprawę wydolności. Zawiera on synefrynę, która może podnosić ciśnienie krwi i powodować zaburzenia rytmu serca. Długotrwałe stosowanie może zwiększyć ciśnienie skurczowe o 6 mm Hg i rozkurczowe o 4 mm Hg.

WIDEO
Nie potrafią odróżnić leku od suplementu diety

Suplementy szkodzą przy problemach z ciśnieniem © Getty Images

Z kolei yohimbina, również stosowana w suplementach na odchudzanie, może niebezpiecznie podnosić ciśnienie i tętno poprzez zwiększenie poziomu hormonów i noradrenaliny.

Suplementy mogą podnosić ciśnienie

Pod lupę należy wziąć także korzeń lukrecji, znany ze swojego słodkiego smaku i właściwości łagodzących. Zawiera on jednak kwas glicyryzynowy, który może powodować zatrzymywanie sodu w organizmie, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi. Nawet małe dawki mogą znacząco podnieść ciśnienie.

Na liście jest także kofeina, obecna nie tylko w kawie, ale i w wielu suplementach energetycznych. Warto mieć świadomość, że nawet niewielki wzrost, o 2 mm Hg, może być ryzykowny dla osób z nadciśnieniem.

Z kolei ephedra (przęśl chińska), tradycyjnie używana w medycynie chińskiej, m.in. na bóle głowy, kaszel i gorączkę, zawiera silne stymulanty związane z wysokim ciśnieniem, zawałami serca i udarami.

Przy problemach z ciśnieniem samo unikanie suplementów nie wystarczy. Warto też zadbać o dietę oraz regularną aktywność fizyczną, a także zrezygnować z palenia i ograniczyć alkohol.

Źródła

eatingwell.com
WP abcZdrowie

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

oprac. Katarzyna Prus

Katarzyna Prus

Dziennikarka z wieloletnim doświadczeniem w tematyce związanej z medycyną i ochroną zdrowia. W Wirtualnej Polsce od 2022 roku, wcześniej, przez kilkanaście lat pracowała w mediach lokalnych. Pisze między innymi o polityce zdrowotnej, chorobach cywilizacyjnych, zdrowiu psychicznym i zagrożeniach epidemiologicznych. Chętnie porusza tematy społeczne. Prowadzi konferencje z udziałem ekspertów ochrony zdrowia oraz program “O zdrowiu przy kawie”. Wielokrotnie nagradzana w konkursach dla dziennikarzy medycznych w tym Dziennikarz Medyczny Roku.

Źródło artykułu:

WP abcZdrowie