Nadciśnienie wymaga ostrożności nie tylko w komponowaniu codziennej diety. To samo dotyczy suplementów, które zawsze powinno się zażywać z rozsądkiem, a przy problemach z ciśnieniem szczególnie. Które mogą w tym przypadku zaszkodzić?
Uważaj przy wysokim ciśnieniu. Te suplementy mogą zaszkodzić
Bezwzględnie wymaga więc kontroli, co oznacza m.in. rozsądne podejście do stylu życia, w tym diety.
Jak donosi serwis eatingwell.com, należy m.in. uważać na ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, który można znaleźć w składzie suplementów stosowanych na odchudzanie i poprawę wydolności. Zawiera on synefrynę, która może podnosić ciśnienie krwi i powodować zaburzenia rytmu serca. Długotrwałe stosowanie może zwiększyć ciśnienie skurczowe o 6 mm Hg i rozkurczowe o 4 mm Hg.
Z kolei yohimbina, również stosowana w suplementach na odchudzanie, może niebezpiecznie podnosić ciśnienie i tętno poprzez zwiększenie poziomu hormonów i noradrenaliny.
Suplementy mogą podnosić ciśnienie
Pod lupę należy wziąć także korzeń lukrecji, znany ze swojego słodkiego smaku i właściwości łagodzących. Zawiera on jednak kwas glicyryzynowy, który może powodować zatrzymywanie sodu w organizmie, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi. Nawet małe dawki mogą znacząco podnieść ciśnienie.
Na liście jest także kofeina, obecna nie tylko w kawie, ale i w wielu suplementach energetycznych. Warto mieć świadomość, że nawet niewielki wzrost, o 2 mm Hg, może być ryzykowny dla osób z nadciśnieniem.
Z kolei ephedra (przęśl chińska), tradycyjnie używana w medycynie chińskiej, m.in. na bóle głowy, kaszel i gorączkę, zawiera silne stymulanty związane z wysokim ciśnieniem, zawałami serca i udarami.
Przy problemach z ciśnieniem samo unikanie suplementów nie wystarczy. Warto też zadbać o dietę oraz regularną aktywność fizyczną, a także zrezygnować z palenia i ograniczyć alkohol.
Źródła
eatingwell.com
WP abcZdrowie
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Katarzyna Prus
Dziennikarka z wieloletnim doświadczeniem w tematyce związanej z medycyną i ochroną zdrowia. W Wirtualnej Polsce od 2022 roku, wcześniej, przez kilkanaście lat pracowała w mediach lokalnych. Pisze między innymi o polityce zdrowotnej, chorobach cywilizacyjnych, zdrowiu psychicznym i zagrożeniach epidemiologicznych. Chętnie porusza tematy społeczne. Prowadzi konferencje z udziałem ekspertów ochrony zdrowia oraz program “O zdrowiu przy kawie”. Wielokrotnie nagradzana w konkursach dla dziennikarzy medycznych w tym Dziennikarz Medyczny Roku.
