Metafolina - charakterystyka, suplementacja w okresie ciąży, kiedy rozpocząć suplementację

Metafolina jest aktywnym metabolitem kwasu foliowego 5-MTHF występującym w postaci soli wapniowej. Ta stabilna sól wapniowa kwasu L-5-metyltetrahydrofoliowego, L-5-MTHF charakteryzuje się wysoką bioprzyswajalnością oraz aktywnością fizjologiczną.

Metafolina stanowi idealną alternatywę dla popularnego kwasu foliowego. O jej suplementację powinny zadbać kobiety planujące ciążę, kobiety ciężarne, a także matki karmiące piersią. Warto wspomnieć również o tym, że suplementacja metafoliny jest niezwykle ważna w przypadku pań, które borykają się z mutacją genu MTHFR (stosowanie kwasu foliowego w zwykłej formie może okazać się w ich przypadku nieskuteczne).

Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem:

• Kiedy zacząć przyjmować kwas foliowy? - odpowiada lek. Aleksandra Witkowskaki
• Jak przyjmować kwas foliowy? - odpowiada mgr inż. Aleksandra Żyłowska
• Kwas foliowy w ciąży – do kiedy przyjmować? - odpowiada lek. Aneta Zwierzchowska

Wszystkie odpowiedzi lekarzy

Suplementacja metafoliną przed i na początku ciąży minimalizuje ryzyko wad cewy nerwowej u płodu.

Suplementacja metafoliną:

• obniża poziom homocysteiny w osoczu kobiety ciężarnej,
• podnosi stężenie erytrocytów i folianów w organizmie,
• przeciwdziała zakrzepicy oraz zaburzeniom ze strony układu sercowo-naczyniowego (chroni przed chorobą niedokrwienną serca),
• wpływa na zwiększenie poziomu hemoglobiny oraz witaminy B12,
• gwarantuje odpowiednie stężenie folianów u kobiet w ciąży,
• chroni organizm kobiety przed rozwojem komórek rakowych.

Przyjmowanie metafoliny ma istotne znaczenie w profilaktyce wad cewy nerwowej u płodu. Jeśli kobieta ciężarna nie stosuje się do zaleceń lekarza, nie przyjmuje kwasu foliowego lub metafoliny, nie dba o swoje zdrowie oraz nie przestrzega zasad zdrowego żywienia u płodu mogą wystąpić poważne wady takie jak anencefalia, rozszczep kręgosłupa czy przepuklina oponowo-rdzeniowa). Warto wspomnieć również o tym, że odpowiednia dawka folianów obniża ryzyko chorób nowotworowych (np. chroni przed rakiem jelita grubego).

Suplementację metafoliną, czyli stabilną solą wapniową kwasu L-5-metyltetrahydrofoliowego, L-5-MTHF warto rozpocząć w okresie planowania ciąży. Wielu specjalistów zaleca kobietom stosowanie suplementacji już na 12 tygodni przed planowanym zajściem w ciążę. Warto nadmienić, że suplementacja folianami powinna trwać również przez cały okres ciąży oraz okres laktacji, tzn. karmienia piersią. Należy wybierać wyłącznie te suplementy z metafoliną, których działanie zostało potwierdzone przez specjalistów. Warto w tej kwestii zasięgnąć opinii lekarza ginekologa.

Zarówno kobiety starające się o dzidziusia, jak i te ciężarne powinny zadbać o dietą bogatą w foliany. Folianami nazywa się grupę związków, które charakteryzują się podobnym działaniem do metafoliny czy kwasu foliowego.

Dieta bogata w foliany powinna bazować na :

• warzywach zielonych (np. szpinaku, brokułach, kapuście włoskiej),
• roślinach strączkowych (np. fasoli),
• owocach takich jak kiwi, pomarańcze, mango,
• cykorii,
• żółtach jaj,
• kiełkach pszenicy,
• drożdżach piwnych.