Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Naciągnięcie więzadeł – objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie

Avatar placeholder
26.01.2023 12:51
Naciągnięcie więzadeł to bardzo częsty uraz, który zwykle przytrafia się sportowcom i osobom aktywnym fizycznie
Naciągnięcie więzadeł to bardzo częsty uraz, który zwykle przytrafia się sportowcom i osobom aktywnym fizycznie (123rf)

Naciągnięcie więzadeł to bardzo częsty uraz, który zwykle przytrafia się sportowcom i osobom aktywnym fizycznie. Ma to związek z charakterem i budową więzadła, czyli pasma tkanki łącznej, którego zadaniem jest łączenie kości oraz wzmacnianie stawów. Uszkodzenia dotyczą najczęściej więzadeł tylnych i przednich w stawie kolanowym. Co warto wiedzieć?

spis treści

1. Co to jest naciągnięcie więzadeł?

Naciągnięcie więzadeł to jeden z najbardziej powszechnych urazów, którym najczęściej ulegają sportowcy oraz osoby aktywne fizycznie. Mówi się o nim, gdy uszkodzeniu ulega wyłącznie część włókien tworzących więzadło. Może również dojść do pęknięcia, naderwania lub zerwania więzadła. Uszkodzenia dotyczą najczęściej więzadeł tylnych i przednich w stawie kolanowym.

Więzadła to struktury spajające kości, które umożliwiają wykonywanie ruchów i wzmacniają ruchome połączenia między kośćmi. W przypadku więzadeł stawowych wyróżnia się więzadła torebkowe, przebiegające w ścianie torebki stawowej, zewnątrztorebkowe oraz wewnątrztorebkowe. Struktury te mogą również łączyć kości poza stawami, stabilizując układ szkieletowy. Więzadła podtrzymują także narządy wewnętrzne.

Ponieważ więzadła są pasmami wytrzymałej tkanki łącznej, są dość elastyczne. Oznacza to, że mogą się rozciągać, jednak wyłącznie w ograniczonym zakresie. To dlatego podczas urazu lub upadku mogą się naciągnąć, naderwać lub wystrzępić. Gdy do tego dojdzie, pojawia się stan zapalny. Dzięki temu możliwa jest naprawa uszkodzenia.

2. Przyczyny i objawy naciągnięcia więzadeł

Zobacz film: "Żyro: mój uraz jest szansą dla innych zawodników"

Naciągnięcie lub naderwanie więzadeł to zwykle wynik nadmiernego napięcia mięśni, ścięgien i więzadeł. Może do tego dojść podczas: wypadku samochodowego, upadku, a także skręcenia.

Objawy naciągnięcia więzadeł to zwykle:

  • silny ból, który nasila się przy wykonywaniu ruchów,
  • unieruchomieniem stawu i ograniczenie zakresu ruchu, zaburzenie chodu (jeśli doszło do naciągnięcia w więzadłach kończyny dolnej),
  • ocieplenie miejsca urazu,
  • opuchlizna i poszerzenie obrysów stawu,
  • krwiak wewnątrz lub na zewnątrz stawu i zasinienie okolicy stawu (pojawiające się bezpośrednio po doznanym urazie lub w ciągu kilku godzin).

Rekomendowane przez naszych ekspertów

3. Diagnostyka i leczenie

Postępowanie pourazowe zależy od rozległości uszkodzenia więzadła. W sytuacji, gdy pojawia się niewielki obrzęk, ale możliwe jest poruszanie palcami czy stanie na nodze, należy zastosować zimne okłady. Sprawdza się zawinięty w ściereczkę lód czy kompres, które złagodzą się ból i zmniejszą opuchliznę.

Warto również unieruchomić miejsce ortezą czy opaską elastyczną na 1–2 tygodnie. Ważne jest, by chorą kończynę nieco unosić w stosunku do tułowia. Na jakiś czas należy również zrezygnowanie z aktywności fizycznej i unikać gwałtownych ruchów. Ból kończyny złagodzą ogólnodostępne leki przeciwbólowe sprzedawane bez receptę. Pomocne mogą się również okazać różnego rodzaju maści i żele, które działają chłodząco i zmniejszają obrzęk.

Na powrót do zdrowia i przywrócenie optymalnej ruchomości w stawie pozwolą także odpowiednie ćwiczenia i terapia prowadzona pod okiem profesjonalisty. Jej celem jest:

  • zmniejszenie stanu zapalnego,
  • przyspieszenie gojenia i regeneracji więzadeł,
  • zwiększenie siły mięśniowej,
  • zwiększenie zakresu ruchomości.

W poważniejszych przypadkach należy zgłosić się do lekarza. Specjalista zleci wykonanie badania RTG. To ważne, by upewnić się, że przyczyną bólu nie jest poważniejsza kontuzja: zwichnięcie lub złamanie kości czy zerwanie więzadła (wówczas dochodzi do całkowitego przerwania ciągłości więzadła). Ma to duże znaczenie w przypadku wyboru strategii leczenia. Możliwe jest także zastosowania mocniejszego unieruchomienia. Czasem koniecznie jest wykonanie zabiegu operacyjnego.

Jeśli chodzi o naciągnięcie więzadeł, ale i inne kontuzje, bardzo ważne również, by skontaktować się z lekarzem i postępować zgodnie z jego zaleceniami. Zaniedbanie urazu może nie tylko dłużej dokuczać, ale i prowadzić do poważnych powikłań.

4. Jak zapobiegać urazom więzadeł?

W wielu przypadkach naciągnięciu więzadeł można zapobiec. Bardzo ważne jest noszenie odpowiedniego obuwia - i to nie tylko podczas uprawiania sportu. Noszenie butów na wysokich obcasów nie tylko sprzyja kontuzjom więzadeł, ale i ma fatalny wpływ na kości i stawy.

Podczas uprawiania sportu należy również pamiętać o rozgrzewce przed treningiem oraz o rozciąganiu się po zakończonej aktywności. Warto również pamiętać, że więzadła i stawy wymagają odpowiedniego odżywienia, a także witamin oraz minerałów. To dlatego warto zadbać o racjonalną, dobrze zbilansowaną dietę oraz suplementację.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze