Najgorszy napój dla jelit. "Jest reklamowany jako zdrowy"
Dietetyczka Magda Cieślak wskazała napój, który jest zagrożeniem dla pracy jelit. Nie chodzi o colę, alkohol czy nawet energetyki, ale o produkty często wybierane jako "zdrowsza" alternatywa dla tradycyjnych napojów.
Dietetyczka odradza jeden napój
Magda Cieślak jest dietetykiem klinicznym. Oprócz wsparcia żywieniowego pacjentów, zajmuje się również edukacją zdrowotną w sieci. Prowadzi profil @magda.dietetyczka; na Instagramie obserwuje ją ponad 22 tys. osób.
W jednym z nagrań dietetyczka zwraca uwagę na "podstępny" napój, który często traktowany jest jako zdrowy wybór, ale tak naprawdę może stopniowo niszczyć jelita. - Najgorszy napój dla twoich jelit to nie jest cola, to nie jest alkohol i to nie są napoje energetyczne. Oczywiście wszystkie są złe, nie zrozum mnie źle, ale ten napój robi coś, czego tamte nie robią - mówi ekspertka.
Zdrowe niezdrowe napoje
Chodzi o napoje dietetyczne, które zawierają sztuczne słodziki jak aspartam i sukraloza. Wyjaśnia, że niszczą one warstwę śluzu w jelitach i żołądku. - To bariera ochronna, która utrzymuje kwasy i bakterie tam, gdzie powinny być - tłumaczy. Jak dodaje, gdy ta bariera zostaje naruszona, mogą nasilać się dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takie jak refluks, wzdęcia czy objawy nadwrażliwości jelit. Dietetyczka wspomina także o ryzyku nowych nietolerancji pokarmowych oraz zaburzeń mikrobioty.
- Najgorsze jest to, że ten napój jest reklamowany jako zdrowy. Ludzie piją go codziennie rano i myślą, że robią coś dobrego dla swojego zdrowia, podczas gdy on niszczy ich barierę jelitową i może doprowadzić do czegoś takiego jak SIBO, czyli po prostu przerost bakterii w jelicie cienkim - dodaje. - Jedno badanie wykazało, że już jedna porcja może zniszczyć do 50 proc. korzystnego mikrobiomu - przestrzega.
Co pić zamiast?
Magda Cieślak zachęca, by napoje dietetyczne zastąpić po prostu wodą. - Zamień to na wodę źródlaną z cytryną. Twoje jelita mogą się zacząć regenerować nawet już w ciągu 48 godzin - mówi.
Warto jednak pamiętać, że przewlekłe dolegliwości, takie jak refluks, częste wzdęcia, bóle brzucha czy podejrzenie SIBO, wymagają konsultacji ze specjalistą. Zmiana napojów może być jednym z elementów dbania o jelita, ale nie zastąpi diagnostyki ani leczenia, jeśli objawy utrzymują się dłużej.
Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródło: @magda.dietetyczka
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
