jelita

Upijanie się od czasu do czasu, przy okazji spotkań czy imprez, bywa lekceważone. Chociaż kończy się nieprzyjemnymi dolegliwościami, to organizm stosunkowo szybko wraca do siebie. Tymczasem nowe wyniki badań sugerują, że popularne "binge drinking", czyli intensywne spożywanie alkoholu w krótkim okresie czasu, nie kończy się wyłącznie na kacu.

Regularność wypróżnień zależy nie tylko od diety i nawodnienia. Nowe analizy genetyczne sugerują, że znaczenie może mieć też ważna witamina - ale w połączeniu z uwarunkowaniami genetycznymi.

Coraz więcej mówi się o diecie sprzyjającej jelitom i ich florze bakteryjnej. Warto jednak pamiętać, że nawet najzdrowszy jadłospis nie pomoże, jeśli będziemy sięgać po niezdrowe napoje.

Kiedy jelita "zwalniają" pracę, wiele osób sięga po apteczne środki. Tymczasem w kuchni od lat działa prosty klasyk: sok z suszonych śliwek. To nie tylko słodki napój, ale mieszanka naturalnych związków, które mogą pobudzać perystaltykę i ułatwiać wypróżnianie.

Fermentowane produkty stają się coraz bardziej popularne, ale specjaliści podkreślają, że mikrobiom wspiera się nie tylko tym, co dodajemy do diety. Równie ważne może być ograniczenie wybranych produktów, które – według ekspertów – częściej zaburzają trawienie i równowagę jelit.

Zdrowie jelit okazuje się szalenie ważne. Sugerował to już Hipokrates, który twierdził, że "wszelka choroba zaczyna się w jelitach". Tę tezę potwierdziły ostatnie dziesięciolecia. Odkryto bowiem, że kręte korytarze jelit zamieszkują biliony bakterii. Czy jednak współczesna dieta im służy? Jak oddziałuje na nie stres? I jakich składników potrzebują, by móc pracować dla naszego zdrowia? Przeczytajcie!