Najlepszy napój wg lekarza. Wątroba ci podziękuje

Jak podkreśla w mediach społecznościowych lekarz Joseph Salhab, wiele popularnych suplementów na "oczyszczanie wątroby" nie ma solidnych dowodów na skuteczność. Co więcej, niektóre mogą zawierać składniki ziołowe, które zamiast pomagać, mogą wątrobę obciążać lub uszkadzać. "Twoja wątroba nie potrzebuje tajemniczego proszku do detoksu. Potrzebuje wsparcia" - zaznacza lekarz.

Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w organizmie. Przetwarza składniki dostarczane z pożywieniem, bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów, produkuje żółć potrzebną do trawienia tłuszczów oraz magazynuje m.in. witaminy i żelazo. Jej kluczowym zadaniem jest także neutralizowanie szkodliwych substancji, w tym alkoholu, leków czy produktów przemiany materii. Dlatego sposób odżywiania i codzienne nawyki mają duże znaczenie dla jej pracy.

Co więc warto pić? Lekarz wskazuje, że najlepsze napoje dla wątroby to nie suplementy z hasłem "detoks", ale te oparte na zwykłych, naturalnych składnikach. Wśród nich wymienia m.in.:

• zieloną herbatę,
• matchę,
• czarną kawę,
• czarną herbatę,
• sok z buraka,
• sok z granatu,
• gorące kakao,
• napar z imbiru i kurkumy
• koktajle z owoców jagodowych.

Dlaczego właśnie one? Zawierają antyoksydanty, polifenole, błonnik i związki roślinne, które mogą wspierać komórki wątroby, pomagać ograniczać stan zapalny i korzystnie wpływać na metabolizm. Warto jednak pamiętać, że nawet zdrowe napoje nie zastąpią leczenia, gdy jest ono konieczne.

"Jeśli chodzi o zdrowie wątroby, celem nie jest 'wypłukanie toksyn'. Celem jest zmniejszenie stanu zapalnego, ochrona komórek wątroby, wsparcie metabolizmu i budowanie nawyków, które naprawdę pomagają" - podsumowuje specjalista.

Źródło: TikTok, WP abcZdrowie