Nawyki gorsze niż palenie papierosów. Naukowcy alarmują

To prawdziwa plaga XXI w. Z jednej strony jesteśmy zalewani zdjęciami znajomych prężących się na siłowni, a z drugiej naukowcy alarmują, że społeczeństwo coraz mniej się rusza.

Spędzamy 8 godzin w pracy, siedząc przed komputerem, a w domu odpoczywamy przed telewizorem lub ekranem laptopa.

Siedzący tryb życia jest równie szkodliwy dla zdrowia co papierosy. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie ''The Lancet'' czytamy, że przyczynia się on do ponad 5 mln zgonów rocznie.

Unikanie aktywności prowadzi do powstawania chorób serca, cukrzycy typu 2 i nowotworów.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Wypij przed treningiem. Szybciej zgubisz zbędne kilogramy

Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Podczas snu komórki mają czas na regenerację. Brak snu widać gołym okiem. Cienie pod oczami, szary odcień skóry, złe samopoczucie i problemy z koncentracją, to tylko niektóre symptomy niewyspania.

Profesor Walery Gafarov z WHO sugeruje, że niewystarczająca ilość snu zwiększa ryzyko wystąpienia udaru mózgu i zawału serca, w stopniu zbliżonym do regularnego palenia.

Praca na nocne zmiany również nie służy zdrowiu. Niewyspanie prowadzi do zaburzeń metabolizmu. Przyczynia się też do rozwoju niektórych chorób, m.in. cukrzycy i alzheimera.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Wypity przed snem gwarantuje problemy. Będziesz budzić się w ciągu nocy

Opalanie się zarówno naturalnie, jak i w solarium może być niebezpiecznie dla zdrowia. Skóra pod wpływem promieniowania UV szybciej się starzeje, traci elastyczność.

Według badań opublikowanych w ''JAMA Dermatology '' opalanie w solarium częściej prowadziło do powstania raka skóry, niż palenie papierosów do nowotworu płuc.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Niebezpieczny w kontakcie ze słońcem. Popularny składnik kremów do opalania

Zabieganie i brak czasu powodują, że ludzie chętnie sięgają po gotowe produkty spożywcze. Na śniadanie owsianka instant, na obiad zupa z puszki albo hot-dog, a na kolację zestaw gotowych słonych przekąsek.

Dieta uboga w witaminy i minerały, bogata w cukry, sól i tłuszcze nasycone, prowadzi do wielu poważnych chorób.

Osoby, które ją stosują są bardziej narażone na nadciśnienie, miażdżycę, zawał serca, udar mózgu i nowotwory.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Nigdy nie łącz z alkoholem. Skutki następnego dnia będą tragiczne

W naszym społeczeństwie jest więcej ludzi z nadwagą i otyłych, niż tych palących papierosy. Niestety, o ile liczba palaczy spada, tak liczba otyłych rośnie. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że otyłość jest chorobą.

Dodatkowe kilogramy obciążają nasze serce i układ krwionośny. Niszczą też stawy. Otyłość przyczynia się do powstawania cukrzycy, chorób serca, nadciśnienia, nowotworów.

Zbędne kilogramy i brak ruchu są równie groźne, co palenie papierosów.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Był za gruby, by spełnić swoje największe marzenie. Schudł prawie 50 kilogramów

Smog i zanieczyszczenie powietrza to problem globalny, który nie pozostaje obojętny na nasze zdrowie. Według naukowców z Harvardu osoby, które nigdy nie paliły, ale mieszkają w silnie zanieczyszczonych miejscach są o 20 proc. bardziej narażeni na śmierć z powodu raka płuc.

W zanieczyszczonym powietrzu jest więcej szkodliwych substancji niż w dymie papierosowym.

Uważać też powinny osoby regularnie korzystające ze środków czystości w spray'u. Okazuje się, że 20 lat wdychania oparów ze środków chemicznych niszczy płuca w takim samym stopniu, jak palenie 20 papierosów dziennie, przez ten sam okres.

Kontakt z chemikaliami zwiększa też o 40 proc. ryzyko rozwoju astmy. Warto, jeśli to możliwe, korzystać z naturalnych środków do sprzątania.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Może uszkadzać DNA. Naraża na powstawanie aż sześciu typów raka