Czują się "rozbici" przez pogodę. "Pojawia się stres, niechęć czy złość"

Pogoda tego lata nas nie rozpieszcza. Z prognoz na najbliższe dni wynika, że szybko nie uwolnimy się od deszczu. Musimy się przygotować na częste opady w towarzystwie burz, które mogą lokalnie powodować podtopienia. Przeważać będą też umiarkowane, a momentami niskie temperatury.

Jak podnoszą eksperci, taka pogoda może znacząco wpływać na nasze samopoczucie i ostrzegają, że przy pojawianiu się ekstremalnych zjawisk atmosferycznych możemy odczuwać zmęczenie, złość czy stres.

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o zjawiskach depresji klimatycznej czy stresu klimatycznego, czyli emocjonalnych i psychologicznych reakcjach na pogarszający się stan planety, czy intensywne zmiany pogody.

- W psychologii nazywamy to stresem środowiskowym, który jest związany z czynnikami środowiskowymi, a do nich właśnie należy pogoda. Od zawsze zdrowie i samopoczucie człowieka było powiązane ze zjawiskami atmosferycznymi. Więc rzeczywiście, gdy one gwałtownie się zmieniają, to może to wpływać na nasze samopoczucie, czy podejmowane przez nas decyzje - mówi w rozmowie z WP abcZdrowie dr Anna Siudem, specjalistka w zakresie psychologii rodziny i psychologii społecznej.

Zobacz także: "Żółta książeczka" obowiązkowa. Nie zapomnij, gdy jedziesz na egzotyczne wakacje

Ekspertka tłumaczy, że w okresie letnim większość osób poszukuje kontraktu z naturą, więc burzowa aura za oknem, z która obecnie się mierzymy, może zaburzyć ich spokój psychiczny.

- To, że teraz ten kontakt z naturą jest utrudniony, wpływa na jakość życia i na nasze oczekiwania, które nie zostają w pełni spełnione czy zaspokojone. Jeśli wyjechaliśmy na wakacje i liczyliśmy na kąpiele słoneczne, pływanie w morzu czy długie wędrówki to fakt, iż nie możemy w taki sposób spędzać czasu, może zaburzyć naszą równowagę psychiczną. Powód? Nie są spełnione nasze potrzeby. Wtedy pojawia się stres, niechęć czy złość - wyjaśnia dr Siudem.

Jak sobie z tym radzić? - Starajmy się stworzyć różne strategie spędzania wolnego czasu w zależności od zmieniających się czynników atmosferycznych. Każda pogoda ma swoje zalety, ale niektórzy nie potrafią tego dostrzec. Cieszmy się tym, co daje nam natura, a gdy odczuwamy stres, złość czy niepokój po prostu zaopiekujmy się sobą. Postarajmy się wyciszyć, odpocząć i w każdych warunkach szukać czegoś dobrego dla siebie - podsumowuje dr Siudem.

Stres, frustracja czy zniechęcenie to nie wszystkie. Współczesne badania potwierdzają, że rozmaite zjawiska pogodowe mogą wpływać nie tylko na kondycję psychiczną, ale również na zdrowie fizyczne.

Utrzymujące się upały mogą stanowić poważne zagrożenie dla układu sercowo-naczyniowego. Serce zmuszone jest wówczas do intensywniejszej pracy, by schłodzić organizm, co u osób z niewydolnością krążenia, chorobą wieńcową czy nadciśnieniem może prowadzić do zaostrzenia objawów, omdleń, a nawet zawału serca. Z kolei zimne fronty atmosferyczne często powodują skurcz naczyń krwionośnych, co również zwiększa ryzyko incydentów sercowych i udarów mózgu.

Nagłe zmiany ciśnienia atmosferycznego mogą nasilać bóle migrenowe oraz dolegliwości reumatyczne, takie jak bóle stawów i mięśni. - Pacjenci odczuwają bóle stawowe, mięśniowe, te określane często jako "łamanie w kościach", nawet na kilka godzin przed gwałtowną zmianą pogody. Można to uzasadnić przede wszystkim nasileniem, nawet niewielkim, procesów zapalnych - wyjaśniała w rozmowie z WP abcZdrowie kardiolożka dr n. med. Ewa Uścińska, kardiolog i internista z Centrum Medycznego Damiana.

Osoby z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) i astmą reagują pogorszeniem oddychania nie tylko na smog, ale też na wilgotne powietrze i gwałtowne zmiany temperatury.

- Podczas przechodzenia frontów atmosferycznych dochodzi do gwałtownej zmiany wielu czynników meteorologicznych, jak temperatura powietrza, ciśnienie, wilgotność, promieniowanie słoneczne, wiatr, ale także jonizacja powietrza, pole elektromagnetyczne. I te różne czynniki mogą wpływać obciążająco na ludzki organizm – przyznała ekspertka.

Źródła

1. WP abcZdrowie