Neutralizuje wolne rodniki, gasi stan zapalny. Napój długowieczności

Dr Michaela Robbins, pielęgniarka i ekspertka od długowieczności, zwraca uwagę, że płyny pełnią znacznie większą rolę niż tylko gaszenie pragnienia. - Niektóre napoje nie tylko dostarczają wody i nawodnienia, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, ale także zawierają związki bioaktywne, elektrolity i antyoksydanty - wyjaśnia. Jak dodaje, antyoksydanty pomagają neutralizować wolne rodniki i ograniczać stan zapalny. A ten jest uznawany za jeden z czynników przyspieszających procesy starzenia.

Dr Erin Barrett, ekspertka ds. innowacji produktowych i naukowych w firmie Shaklee, podkreśla, że celem długowieczności nie jest samo wydłużenie życia. Chodzi także o to, by jak najdłużej zachować sprawność i dobrą jakość codziennego funkcjonowania.

Na liście napojów, które mogą wspierać zdrowe starzenie według ekspertki, znalazły się m.in. koktajle z owoców jagodowych. Borówki, maliny czy truskawki są źródłem składników o działaniu przeciwzapalnym. Dr Barrett zaznacza, że "te owoce są pełne antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki i zmniejszają stres oksydacyjny". Badania sugerują, że ich regularne spożywanie może wspierać zdrowie układu krążenia, poprawiać funkcje poznawcze oraz zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych związanych z wiekiem.

Ekspertka wskazuje także na zieloną i czarną herbatę. Zawarte w nich katechiny pomagają ograniczać stres oksydacyjny i wspierać zdrowie komórek. - Regularne picie tych herbat może być prostym, ale skutecznym sposobem wspierania zdrowia w kolejnych latach życia - oceniła specjalistka.

Na liście pojawia się również czarna kawa. Dr Robbins podkreśla, że badania wiążą długotrwałe picie kawy z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci. - Kawa stymuluje także neuroprzekaźniki: dopaminę i serotoninę, które mogą poprawiać nastrój - mówi.

Źródło: realsimple.com