Nie tylko sól i stres. Oto mało znane przyczyny nadciśnienia potwierdzone badaniami

Spożycie dużych ilości cukrów prostych, zwłaszcza w postaci syropu glukozowo-fruktozowego, może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi. Badanie opublikowane w czasopiśmie "American Journal of Clinical Nutrition" wykazało, że osoby spożywające więcej dodanych cukrów miały wyższe ciśnienie skurczowe i rozkurczowe.

Na przykład, wypicie 700 ml napoju słodzonego może zwiększyć ciśnienie skurczowe o około 15 mm Hg i rozkurczowe o 9 mm Hg.

Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Chicago, opublikowane w "Psychology and Aging", wykazało, że przewlekła samotność może zwiększyć ciśnienie skurczowe nawet o 14 mm Hg w ciągu czterech lat.

Obturacyjny bezdech senny, charakteryzujący się przerwami w oddychaniu podczas snu, może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi. Niedotlenienie i aktywacja układu nerwowego podczas epizodów bezdechu przyczyniają się do nadciśnienia tętniczego.

Potas odgrywa kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi poprzez równoważenie efektów sodu. Dieta uboga w potas może prowadzić do wzrostu ciśnienia tętniczego.

Zgodnie z badaniem opublikowanym w "Journal of the American College of Cardiology", niedobór potasu w diecie może prowadzić do wzrostu ciśnienia, niezależnie od ilości spożywanego sodu.

Zarówno ostry, jak i przewlekły ból mogą wpływać na ciśnienie krwi. Ból aktywuje układ nerwowy, co prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych i wzrostu ciśnienia. Badania wykazały, że osoby doświadczające bólu mają wyższe wartości ciśnienia tętniczego.

Zobacz także: Nadciśnienie tętnicze. Często ignorujemy ten nietypowy objaw!

Badanie przeglądowe opublikowane w "Phytotherapy Research" ostrzega, że składniki takie jak żeń-szeń, guarana czy dziurawiec mogą wchodzić w interakcje z lekami na nadciśnienie i je osłabiać.

Zarówno niedoczynność, jak i nadczynność tarczycy mogą wpływać na ciśnienie krwi. Niedoczynność może prowadzić do wzrostu ciśnienia rozkurczowego, podczas gdy nadczynność może zwiększać ciśnienie skurczowe. Regularne badania funkcji tarczycy są ważne dla utrzymania prawidłowego ciśnienia.

Badanie opublikowane przez "International Continence Society" wykazało, że nieopróżniony pęcherz może tymczasowo podnieść ciśnienie o kilka punktów.

Leki takie jak ibuprofen czy naproksen mogą wpływać na ciśnienie krwi, zwłaszcza przy długotrwałym stosowaniu. Osoby z nadciśnieniem powinny stosować je ostrożnie i pod kontrolą lekarza.

Niektóre osoby doświadczają wzrostu ciśnienia krwi podczas wizyt u lekarza, co nazywane jest efektem "białego fartucha". Pomiar ciśnienia w spokojnym otoczeniu domowym może dać bardziej wiarygodne wyniki.

Niektóre leki dostępne bez recepty, zawierające pseudoefedrynę lub fenylefrynę, mogą podnosić ciśnienie krwi. Osoby z nadciśnieniem powinny wybierać leki bez tych składników lub skonsultować się z farmaceutą.

Niedostateczne nawodnienie organizmu może prowadzić do zwężenia naczyń krwionośnych i wzrostu ciśnienia krwi. Regularne picie wody jest kluczowe dla utrzymania prawidłowego ciśnienia.

Niektóre formy antykoncepcji hormonalnej mogą wpływać na ciśnienie krwi, zwłaszcza u kobiet powyżej 35 roku życia, palących papierosy lub z nadwagą. Regularne monitorowanie ciśnienia jest zalecane podczas stosowania tych środków.

Niektóre leki przeciwdepresyjne, takie jak wenlafaksyna czy trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, mogą wpływać na ciśnienie krwi. Ważne jest monitorowanie ciśnienia podczas ich stosowania.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. American Journal of Clinical Nutrition
2. Psychology and Aging
3. Journal of the American College of Cardiology
4. Phytotherapy Research