Trwa ładowanie...

Nie tylko zdrowie. Cztery powody, by zerwać z paleniem papierosów

Avatar placeholder
05.02.2019 15:16
Nie tylko zdrowie. Cztery powody, by zerwać z paleniem papierosów
Nie tylko zdrowie. Cztery powody, by zerwać z paleniem papierosów

Palenie szkodzi zdrowiu. Nie służy też urodzie, domowym finansom i naszym bliskim. Czy to dostateczne powody, by zerwać z nałogiem? Na pewno! Problem w tym, że to często ponad siły palacza.

Cztery powody, by zerwać z paleniem papierosów
Cztery powody, by zerwać z paleniem papierosów

1. Po pierwsze: zdrowie

Uzależnienie od nikotyny już samo w sobie jest chorobą przewlekłą i nawracającą. Dodatkowo palenie papierosów przyczynia się do całego szeregu schorzeń. Może wywołać m.in. raka płuc (na nowotwór umiera rocznie ok. 23 tys. Polaków), jamy ustnej, krtani, gardła, przełyku, trzustki, żołądka, a także niewydolność oddechową, rozedmę płuc, astmę, udar mózgu, zawał serca czy miażdżycę.

Mężczyźni mogą mieć problemy z potencją, a kobiety z zajściem w ciążę. Udowodnione jest powiązanie palenia tytoniu przez matki z przypadkami poronień i przedwczesnych porodów. Papierosy przyspieszają też menopauzę, wpływają na obniżenie kondycji.

Sprawiają, że palący słabiej odczuwają smaki, mają stępiony węch. Nie trzeba też nikomu uświadamiać, jak nieprzyjemny jest nieświeży i przesiąknięty dymem tytoniowym oddech palacza. Co więcej, papierosy zwiększają ryzyko wystąpienia próchnicy, paradontozy czy infekcji dziąseł, a szkliwo przybiera mało estetyczny żółtawy odcień. Nieprzyjemny zapach zostaje także na ubraniach i skórze.

Papierosy zmieniają też wygląd. Skóra szybciej się starzeje, jest szara i wysuszona. 10 lat palenia postarza cerę o 2,5 roku. Włosy palacza są matowe, bardziej kruche, nieładnie pachną. Palenie źle wpływa na paznokcie, które stają się łamliwe, rozdwajają się i mają niezdrowy żółty odcień.

2. Po drugie: koszty

Z dymem palący puszczają całkiem spore sumy. Wypalenie jednej paczki dziennie daje miesięcznie wydatek rzędu ok. 420 zł (przy średniej cenie 14 zł za paczkę), a rocznie – ok. 5 tys. zł. Za taką kwotę spokojnie można zafundować sobie na przykład podróż zagraniczną.

Regularne palenie to także dodatkowe wydatki związane z zakupem gum do żucia, past do zębów dla palaczy, zapalniczek, zabiegów np. wybielających u dentysty, odświeżaczy do ust i powietrza, a także nawilżaczy i pochłaniaczy zapachu do domu i samochodu.

Palenie to także strata czasu. Szacuje się, że 24 proc. Polaków codziennie pali papierosy w miejscu zatrudnienia. W skali kraju pracownicy, którzy spędzają na paleniu godzinę dziennie, przynoszą średnim i dużym przedsiębiorstwom straty w wysokości ok. 32 mln zł. Jeśli pracujesz na własny rachunek, sam możesz wyliczyć swoją stratę.

3. Po trzecie: uciążliwe zakazy

W miejscach publicznych obowiązuje całkowity zakaz palenia. Po papierosa nie sięgniemy na terenie placówek leczniczych, uczelni, szkół czy ośrodków pomocy społecznej. Wolne od dymu tytoniowego są także place zabaw, obiekty kulturalne i sportowe.

Nie zapalimy w pracy, ani w restauracjach, pubach, dyskotekach. Nawet nie próbujmy wyciągać papierosa w autobusie, tramwaju, metrze i innych środkach publicznych, a także na przystankach i peronach. Sporo tego… A pamiętajmy, że swoje zakazy, jeśli chodzi o "inne pomieszczenia dostępne do użytku publicznego", mogą też wprowadzać samorządy.

4. Po czwarte: brzydki zapach

Dym papierosowy wżera się we wszystko w mieszkaniu i samochodzie. Nie pomaga nawet palenie przy otwartym oknie ani częste wietrzenie. Dym wnika w firanki, zasłony, koce, dywany, narzuty i tapicerkę. Osiada na książkach i sprzęcie elektronicznym. Z łatwością przylega też do ubrań, nawet tych zamkniętych w szafie. Każdy, kto wejdzie do takiego mieszkania, od razu wie, że mieszka w nim palacz.

Również w tak małym pomieszczeniu jak samochód dym szybko i głęboko wnika w tapicerkę, dywaniki i podsufitkę, a także osadza się na plastikowych elementach. I co gorsza jest niezwykle trwały, o czym wie każdy, kto kiedykolwiek próbował odkupić auto od palacza.

5. Jest alternatywa

Każdy z powyższych punktów jest dobrym powodem, by rzucić palenie. Łatwo się oczywiście takie słowa pisze (szczególnie, gdy się nigdy nie paliło), trudniej wprowadza w życie. Ci, którzy nie potrafią zerwać z nałogiem – zdaniem ekspertów – mogą spróbować przestawić się na potencjalnie mniej szkodliwe wyroby: e-papierosy oraz produkty bezdymne (na polskim rynku dostępny jest m.in. IQOS).

Na świecie popularność zyskuje tzw. polityka "harm reduction", czyli redukcji szkód wywołanych paleniem. Ton nadaje amerykańska Food and Drug Administration, która stworzyła system oceny mniej szkodliwych alternatyw, przyznając m.in. producentom, którzy przejdą pomyślnie procedurę, możliwość oznaczania produktów jako mniej szkodliwe oraz prawo do informowania o tym konsumentów. Inną, ale podobna drogą idzie brytyjskie ministerstwo zdrowia, które oficjalnie zachęca palaczy do przestawienia się na e-papierosy i podgrzewacze tytoniu.

Dlaczego? Bo po pierwsze – co potwierdzają badania kliniczne – aerozol w elektronicznych papierosach zawiera mniej toksyn, podobnie rzecz się ma z produktami typu "heat not burn", czyli wspomnianym IQOS-em. W tych ostatnich specjalne wkłady tytoniowe są podgrzewane do temperatury ok. 300°C, a nie spalane.

Nie wytwarzają więc dymu, brzydkiego zapachu ani popiołu. Zawierają także ok. 90-95 proc. mniej szkodliwych substancji niż dym papierosowy. Po drugie, coraz więcej ekspertów wskazuje, że przerzucenie się na mniej szkodliwe produkty tytoniowe daje realną szansę na całkowite zerwanie z nałogiem w przyszłości.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.