W tym artykule:
Zbyt długie siedzenie może sprzyjać hemoroidom
Dr Amir Khan zwraca uwagę w mediach społecznościowych, że wielominutowe przesiadywanie na toalecie nie jest obojętne dla organizmu. - Po pierwsze, zrelaksowana, zgarbiona pozycja wywiera dodatkowy nacisk na żyły odbytnicze, co może zwiększać ryzyko hemoroidów albo nasilać już istniejące. Długotrwałe siedzenie na twardej desce sedesowej może również ograniczać przepływ krwi do dolnych partii ciała, prowadząc do drętwienia lub mrowienia nóg, a w dłuższej perspektywie może zwiększać ryzyko żylaków - ostrzega lekarz na TikToku, cytowany przez Daily Express.
DLA CIEBIEStosujesz probiotyki. Ekspert mówi, jak działają
Telefon może wydłużać pobyt w toalecie
Szczególnym problemem jest zabieranie ze sobą smartfona. Przeglądanie mediów społecznościowych, wiadomości czy granie sprawiają, że łatwo stracić poczucie czasu i zostać w toalecie znacznie dłużej niż to konieczne.
Dr Khan zwraca też uwagę na kwestie higieniczne. - Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu w łazience, zwłaszcza publicznej, może to zwiększać kontakt z bakteriami, szczególnie jeśli podczas korzystania z toalety przewijasz coś na telefonie, ponieważ bakterie mogą przenieść się na telefon, na ręce, a nawet na twarz - zaznacza
Długotrwałe parcie również szkodzi
Problemem jest także długotrwałe parcie. Jak wyjaśnia ekspert, może ono z czasem osłabiać mięśnie dna miednicy i utrudniać wypróżnianie. Dlatego zamiast długo czekać na toalecie, lepiej wrócić później, jeśli wypróżnienie nie następuje naturalnie. - Ogranicz czas spędzany na toalecie do pięciu-dziesięciu minut podczas jednej wizyty. Unikaj parcia. Jeśli nic nie dzieje się naturalnie, spróbuj ponownie później - radzi dr Khan.
Pomocne według lekarza może być także ustawienie stóp na niewielkim podnóżku, co zmienia pozycję ciała i może ułatwiać oddanie stolca. Ważne są również odpowiednie nawodnienie, ruch i regularna aktywność fizyczna.
Źródło: Daily Express
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
