Niepozorna przyprawa pomoże przy migrenach. Łagodzi ból głowy, nudności i światłowstręt

Zawarte w imbirze związki bioaktywne, przede wszystkim gingerole i shogaole, wykazują działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. To właśnie procesy zapalne i aktywacja szlaków bólowych odgrywają istotną rolę w mechanizmie migreny.

Badania kliniczne wskazują, że imbir może zmniejszać natężenie bólu migrenowego. Analizy porównujące osoby stosujące imbir z grupami przyjmującymi placebo wykazały wyraźnie lepszą kontrolę bólu już po około dwóch godzinach od zastosowania.

Co istotne, działanie to osiągano bez typowych dla niesteroidowych leków przeciwzapalnych dolegliwości ze strony żołądka.

Imbir można stosować w różnych formach – świeży, sproszkowany, w kapsułkach czy jako herbata. U części osób ulgę przynosi także miejscowe stosowanie olejku eterycznego w okolicy skroni.

Nudności i wymioty należą do najczęstszych objawów towarzyszących migrenie. Imbir od dawna stosowany jest w łagodzeniu dolegliwości żołądkowo-jelitowych, m.in. w ciąży, podczas chemioterapii czy po zabiegach operacyjnych.

Mechanizm ten wiąże się z przyspieszeniem opróżniania żołądka i poprawą perystaltyki przewodu pokarmowego, co może zmniejszać uczucie mdłości. Choć badań skupionych wyłącznie na nudnościach migrenowych jest niewiele, dostępne dane sugerują, że imbir może być pomocnym uzupełnieniem terapii.

Część badań wskazuje, że imbir może wzmacniać działanie leków przeciwbólowych z grupy NLPZ. W próbach klinicznych pacjenci, którzy otrzymywali imbir razem z lekiem przeciwzapalnym, uzyskiwali szybszą i większą redukcję bólu niż osoby leczone samym lekiem.

Takie połączenie może pozwalać na lepszą kontrolę objawów bez konieczności zwiększania dawek farmaceutyków.

Stres i napięcie psychiczne są częstymi czynnikami wyzwalającymi migrenę. Imbir, dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, może działać łagodząco na układ nerwowy. W badaniach obserwowano, że jego stosowanie wspiera redukcję objawów lękowych i może poprawiać samopoczucie, co pośrednio sprzyja lepszej kontroli migreny.

Z kolei fotofobia, czyli nadwrażliwość na światło, jest jednym z bardziej uciążliwych objawów migreny. W badaniach porównujących standardowe leczenie z leczeniem uzupełnionym imbirem osoby stosujące imbir rzadziej zgłaszały ten problem w pierwszych godzinach po podaniu preparatu.

Niektóre dane sugerują, że regularne spożywanie imbiru, jako elementu terapii profilaktycznej, może obniżać częstotliwość napadów migreny. Wyniki badań są jednak niejednoznaczne, dlatego imbir traktuje się raczej jako dodatek do leczenia zapobiegawczego niż samodzielną metodę profilaktyki.

Zobacz także: "Dziwne" dni mogą wyzwalać migrenę. Ciekawe doświadczenie naukowców

Imbir uznawany jest za bezpieczny przy codziennym spożyciu, o ile nie przekracza się zalecanych ilości. Najczęściej rekomenduje się nie więcej niż 3-4 g dziennie, a w ciąży około 1 g. Nadmiar może powodować zgagę, podrażnienie jamy ustnej lub biegunkę.

Warto pamiętać, że imbir może nasilać działanie leków przeciwzakrzepowych oraz wpływać na leki obniżające poziom cukru we krwi. Osoby przyjmujące takie preparaty powinny skonsultować regularne stosowanie imbiru z lekarzem.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski