Nietrzymanie moczu u mężczyzn (prezentacja edukacyjna)

Co powoduje inkontynencję?

Nietrzymanie moczu u mężczyzn może być wynikiem chorób, takich jak powiększenie prostaty, cukrzyca, czy choroba Parkinsona. Może też wystąpić po operacji nowotworu lub prostaty. Czasami inkontynencja może rozwinąć się z przyczyn całkowicie nieznanych. Ich poznanie jest jednak niezbędne do wyboru odpowiedniej kuracji, dlatego tak ważne, aby diagnoza była postawiona przez lekarza.

Profilaktyka

Niektórzy mężczyźni ograniczają ilości płynów przyjmowanych w ciągu dnia, a kilka godzin przed snem w ogóle nie piją. Jeśli to pomaga, trzymaj się tego i przywyknij. Ale nie ograniczaj się zbyt mocno, ponieważ istnieje ryzyko odwodnienia. Ponadto gdy nie pijesz wystarczającej ilości płynów, mocz staje się skoncentrowany - co może prowadzić do powikłań, takich jak infekcja pęcherza i problem nietrzymania moczu może się pogłębić.

Pomyśl, zanim coś wypijesz

U niektórych mężczyzn kofeina wydaje się podrażniać pęcherz i pogarszać objawy inkontynencji. Napoje gazowane mogą powodować ten sam efekt. Alkohol ma działanie moczopędne i jest naprawdę ostatnią rzeczą, jakiej teraz potrzebujesz. Spróbuj ograniczyć kawę, herbatę, napoje gazowane i alkohol, żeby sprawdzić, czy mają wpływ na twój problem.

Dostosuj dietę

Wielu mężczyzn twierdzi, że ostre lub kwaśne potrawy mogą nasilić inkontynencję. Tak samo może działać czekolada i sztuczne substancje słodzące. Jednakże konkretne pokarmy wyzwalają różne objawy u różnych osób. Niektórzy stwierdzą, że dieta nie wydaje się mieć żadnego wpływu. Aby dowiedzieć się, spróbuj ograniczyć jakiś produktu na tydzień, aby zobaczyć, czy to pomaga.

Zrelaksuj się

Życie z inkontynencją jest stresujące. Kilka prostych technik relaksacyjnych, takich jak ćwiczenia oddechowe i medytacja, może pomóc w kontrolowaniu objawów. Z czasem można nauczyć się relaksować, co pozwali kontrolować nietrzymanie moczu.

Ćwiczenie pęcherza

Spróbuj technik kontroli trzymania moczu, takich jak trening pęcherza moczowego. Rozpocznij od chodzenia do łazienki regularnie co pół godziny, niezależnie od tego, czy czujesz taką potrzebę, czy nie. Kiedy wpadniesz w rytm stopniowo - w ciągu kilku dni lub tygodni - możesz zacząć zwiększać czas między wizytami w łazience.

Ćwicz mięśnie

U mężczyzn ćwiczenie mięśni Kegla pomaga w leczeniu nieotrzymania moczu, zwiększając siłę zwieraczy pęcherza. Mięsień Kegla jest łatwy do trenowania. Zacznij od znalezienia odpowiedniego mięśnia - to ten, którego używasz, aby powstrzymać się od wydalania gazów. Po prostu napnij, przytrzymaj i zwolnij. Ćwicz, aż będziesz w stanie każdego dnia zrobić trzy lub cztery serie po dziesięć powtórzeń. Możesz ćwiczyć w pozycji leżącej lub stojącej, a nawet siedząc przy biurku.

Noszenie wkładek

Wielu mężczyzn wzbrania się na sam pomysł noszenia podpaski lub jednorazowej bielizny. Ale one nie tylko chronią przed przeciekami, mogą także chronić skórę przed podrażnieniami i przykrym zapachem. Mogą również pomóc Ci odzyskać pewność siebie. Możesz być zaskoczony różnorodnością ich modeli. To nie muszą być duże, nieporęczne pieluchomajtki; można używać specjalnych wkładek. Te nowe produkty są wygodne i niezauważalne.

Leki na inkontynencję

Niektóre leki blokują impulsy nerwowe, które sprawiają, że pęcherz działa w nieodpowiednim czasie. Inne mogą zmniejszyć skurcze mięśni wywołujących aktywność pęcherza moczowego. Jeszcze inne leki mogą spowolnić produkcję moczu. Z drugiej strony, niektóre leki (np. leki antydepresyjne i leki na alergie) mogą nasilić problem.

Urządzenia i produkty wspomagające

Do sprzętów pomocnych przy tej chorobie są cewniki zewnętrzne, które nakłada się na penisa jak prezerwatywy. Są połączone rurką ze zbiorniczkiem, który można powiesić obok łóżka podczas snu lub przypiąć do ciała pod ubraniem w ciągu dnia. Pierścienie i zaciski prącia zapobiegają wyciekom, delikatnie zamykając cewkę moczową - i są wygodniejsze, niż się może wydawać.

Bądź przygotowany

Gdy idziesz do restauracji czy sklepu, pamiętaj gdzie są łazienki, tak by można było szybko tam dotrzeć. Planujesz podróż samochodem? Zaplanuj trasę i ustal miejsca, gdzie można zrobić postój na wizytę w toalecie. Noś odzież, którą łatwo można zdjąć w pośpiechu.

Szukaj wsparcia

Codzienność mężczyzny z inkontynencją może być ciężkie. Twoje życie towarzyskie może ucierpieć. Możesz nie chcieć nawet wychodzić z domu. Należy w takich przypadkach szukać grupy wsparcia lub terapeuty. Wybierz się również do lekarza i sprawdź, czy coś jeszcze można zrobić, by poprawić sytuację. Pamiętaj: prawie zawsze nietrzymanie moczu można wyleczyć!