Niewystarczająca podaż witaminy D - rola w organizmie, objawy
Skutkami niewystarczającej podaży witaminy D są: obniżenie odporności, złe samopoczucie oraz stany depresyjne. W wyniku niskiego poziomu tego składnika możemy czuć podenerwowanie, rozdrażnienie, niepokój. Zbyt niska podaż witaminy D przyczynia się do osłabienia kości, osteoporozy, krzywicy oraz spadku siły mięśni. Zbyt małe jej ilości mogą prowadzić także do otyłości brzusznej - witamina D częściowo blokuje wchłanianie tłuszczu i zmniejsza apetyt. Hamuje ona również wydzielanie enzymu reniny, który wpływa na podwyższenie ciśnienia krwi. Dlatego też przy braku tej witaminy narażeni jesteśmy na nadciśnienie.
1. Niewystarczająca podaż witaminy D a jej rola w organizmie
Witamina D należy do związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Uczestniczy w utrzymaniu właściwej gospodarki wapniowej kości. Jej niewystarczająca podaż występuje dość często u osób starszych.
W badaniach przedklinicznych dowiedziono, że zbyt niski poziom witaminy D przyspiesza proces starzenia skóry w postaci zmarszczek czy zwiększonego wypadania włosów. Pod wpływem promieni słonecznych witamina ta w niewielkich ilościach wytwarzana jest w skórze. Natomiast głównym źródłem witaminy D jest dieta bogata w ryby morskie.
Wyprodukowana w skórze pod wpływem promieniowania UV witamina D jest metabolizowana przez komórki wątroby oraz nerki, gdzie ulega aktywacji.
Synteza witaminy D3 w skórze jest uzależniona od wielu czynników, do których należą: stopień nasłonecznienia, pora dnia, pora roku, obszar eksponowanej części ciała, wskaźnik masy ciała (BMI), ilości tkanki tłuszczowej, stopień zanieczyszczenia powietrza. Stwierdzono, iż najwyższy stopień syntezy witaminy D3 odbywa się w miesiącach letnich w południe.
2. Niewystarczająca podaż witaminy D - objawy
Niski poziom witaminy D w organizmie sprzyja rozwojowi infekcji, ponieważ ma ona ogromny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Udowodniły to badania przeprowadzone przez profesora Carstena Geislera z Międzynarodowego Wydziału Zdrowia, Immunologii i Mikrobiologii Uniwersytetu Kopenhaskiego. W analizach tych okazało się, że limfocyty T, które biorą udział w walce przeciwko infekcjom, nie są aktywne, gdy organizmowi brakuje witaminy D. To właśnie ona "uzbraja" je i "pobudza" do działania.
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.