Odtyka tętnice. To ochrona przed miażdżycą i zakrzepicą
Dr Sunni Patel przekonuje, że najlepszym napojem na drożność żył jest woda. Jednak i sok z granatu od lat budzi zainteresowanie naukowców, a jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie "Clinical Nutrition" pokazuje, że jego regularne spożywanie może mieć korzystny wpływ na układ krążenia.
W tym artykule:
Sok z granatu a kondycja naczyń krwionośnych
W badaniu uczestnicy pili codziennie niewielką ilość soku z granatu. Zaobserwowano, że u części z nich doszło do poprawy kondycji naczyń krwionośnych. Jednym z ważniejszych efektów było zmniejszenie grubości ściany tętnicy, co jest istotne, ponieważ jej pogrubienie wiąże się z rozwojem miażdżycy, zakrzepicy i zwiększonym ryzykiem zawału lub udaru.
Jakie korzyści może przynieść regularne picie?
Sok z granatu zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, czyli substancji, które pomagają neutralizować wolne rodniki. To właśnie one przyczyniają się do uszkodzeń komórek i przyspieszają procesy starzenia organizmu, w tym również naczyń krwionośnych. Dzięki temu granat może wspierać ochronę serca i układu krążenia.
Badacze zauważyli również, że regularne picie soku może przyczyniać się do obniżenia ciśnienia krwi. To kolejny ważny czynnik, który wpływa na zdrowie serca. Zbyt wysokie ciśnienie przez długi czas uszkadza naczynia i zwiększa ryzyko poważnych chorób.
Sok z granatu nie jest lekiem
Warto jednak pamiętać, że sok z granatu nie jest lekiem i nie zastąpi zdrowego stylu życia ani leczenia zaleconego przez lekarza. Może być natomiast wartościowym elementem codziennej diety, szczególnie jeśli zależy nam na wsparciu układu krążenia.
Rola wody
Bardzo ważnym elementem profilaktyki zakrzepicy jest także codzienne nawodnienie. To jeden z najprostszych sposobów, by wspierać prawidłowy przepływ krwi i zmniejszać ryzyko tworzenia się skrzepów. Gdy organizm otrzymuje zbyt mało płynów, krew staje się bardziej gęsta, a to sprzyja powstawaniu zakrzepów.
- Picie odpowiedniej ilości wody pomaga utrzymać właściwą objętość krwi i wspomaga optymalne krążenie. Wystarczające nawodnienie zapewnia płynny przepływ krwi przez naczynia krwionośne, a tym samym zmniejsza ryzyko tworzenia się skrzepów w żyłach - wskazał dr Sunni Patel, specjalista w dziedzinie zdrowia jelit, cytowany przez serwis express.co.uk.
Jego zdaniem powinno się wypijać około dwóch litrów płynów dziennie, choć dokładne zapotrzebowanie zależy m.in. od wieku, płci, temperatury otoczenia i poziomu aktywności.
Źródło: sciencedirect.com, WP abcZdrowie
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
