Pierwsze symptomy ciąży

Kobiety w ciągu pierwszych tygodni ciąży często doświadczają także niepokojących objawów, takich jak omdlenia oraz zawroty głowy. Przyszła mama może czuć się osłabiona, nieco oszołomiona, może mieć uczucie, jakby miała zemdleć.

Omdlenia i zawroty głowy w ciąży mogą mieć różne przyczyny. Często powody osłabienia są błahe, np. przegrzanie, czy zbyt szybkie wstawanie z łóżka. Czasem jednak problemy te mogą wynikać z niskiego poziomu żelaza, czy też mogą być związane z obniżeniem ciśnienia i niedostatecznym dopływem krwi do mózgu. Dlatego też o tych dolegliwościach należy poinformować lekarza.

Nudności i wymioty to chyba jeden z najbardziej typowych objawów ciąży. Obserwuje się je u znacznej części kobiet. Są skutkiem występowania w organizmie hormonu ciążowego – gonadotropiny kosmówkowej. Zazwyczaj pojawiają się w 3-4 tygodniu ciąży, częściej rano. Czas trwania i nasilenie objawów bywają różne. Jednak najczęściej nudności i wymioty ustępują samoistnie po trzecim miesiącu ciąży.

Objawy tego rodzaju można próbować łagodzić poprzez zmiany w diecie. Kluczowe jest przede wszystkim częstsze, regularne sięganie po posiłki. Jednak ich objętość powinna być stosunkowo niewielka. Ważne jest także utrzymywanie dobrego nawodnienia oraz unikanie czynników wyzwalających (np. intensywnych zapachów i smaków). Produkty, które mogą ograniczać nudności to m.in. imbir, cytryna, czy rumianek.

Kobiety ciężarne często mają problem z zapamiętywaniem różnych informacji. Co więcej, nierzadko dotykają ich także zaburzenia koncentracji, co uniemożliwia im skupienie się na wykonywaniu podstawowych czynności w pracy czy w domu.

W takich przypadkach dobrze jest przede wszystkim zmniejszyć liczbę obowiązków, skupić się tylko na tym, co najważniejsze. Pomocne może być też codzienne prowadzenie kalendarza. Należy także pamiętać, by dobrze wypoczywać w nocy. Kluczowy jest tu nie tylko odpowiednio długi, ale i jakościowy sen.

W czasie ciąży wielu zmianom ulegają także kobiece piersi, które zaczynają przygotowywać się do naturalnego karmienia po porodzie. Dlatego też w tym czasie mogą one stać się wyjątkowo wrażliwe, a każdy dotyk może sprawiać im ból. Co więcej, piersi są nie tylko tkliwe, ale także powiększają się. W czasie całej ciąży mogą urosnąć o rozmiar, a nawet dwa rozmiary!

Dlatego też należy zadbać o komfort piersi w ciąży. Najlepiej jest zakupić odpowiedni biustonosz we właściwym rozmiarze, miękki, z szerszymi ramiączkami. Należy też pamiętać o odpowiednim biustonoszu (stanik sportowy) do wykonywania aktywności fizycznych.

Kobiety, będące w ciąży, już w pierwszych tygodniach jej trwania, doświadczają silnego zmęczenia i uczucia senności w ciągu dnia. To naturalna reakcja organizmu na ten stan fizjologiczny. Chociaż objaw ten ustępuje najczęściej wraz z nadejściem II trymestru, to niestety często powraca w trymestrze III.

Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciąży? W tym przypadku najlepiej sprawdzi się słuchanie własnego organizmu i reagowanie na jego potrzeby. Ważne jest zadbanie o jakościowy sen w nocy, można także ucinać sobie drzemki w ciągu dnia. Istotna jest także zdrowa, zbilansowana dieta oraz spożywanie odpowiedniej ilości kalorii.

W ciągu I trymestru ciąży u większości kobiet obserwuje się wzmożone parcie na pęcherz. Jest to całkowicie naturalny objaw i nie powinien budzić niepokoju. Zwykle w czasie II trymestru staje się on mniej dokuczliwy. Niestety powraca w III trymestrze, gdyż im dziecko staje się większe, tym też większy nacisk na miednicę i pęcherz. Na szczęście po rozwiązaniu ciąży dyskomfort ustępuje.

By ograniczyć parcie na pęcherz, warto unikać częstego sięgania po napoje, zawierające kofeinę, gdyż mogą podrażniać pęcherz i zwiększać parcie na mocz. Nie należy jednak ograniczać ilości płynów w ciągu dnia, gdyż odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe zarówno dla zdrowia kobiety, jak i dziecka.

W trakcie ciąży obserwuje się gwałtowny wzrost poziomu hormonów we krwi. To z kolei może przyczynić się do częstych wahań nastroju oraz silnego rozdrażnienia. Do rozdrażnienia mogą przyczyniać się także uciążliwe dolegliwości, zmęczenie, ale także obawy i stres, związane z nadchodzącymi zmianami i wyzwaniami.

Co zrobić, by zmniejszyć wahanie nastroju? Kluczowy jest przede wszystkim wypoczynek, odpowiednia ilość snu. Ważne jest także, by w miarę możliwości, zadbać o regularną aktywność fizyczną, np. codzienne spacery na świeżym powietrzu. Pomocne może być też wsparcie partnera, spędzanie czasu z bliskimi.

Część kobiet doświadcza przeczucia, że może być w ciąży, nawet jeśli nie występują u nich charakterystyczne objawy. Towarzyszy im wtedy zwykle lęk pomieszany z radością, czują się także inaczej niż zwykle.

Na późniejszym etapie ciąży, najczęściej w III trymestrze, u wielu kobiet pojawia się także instynkt gniazdowania, inaczej syndrom wicia gniazda. Jest to silna, dominująca potrzeba przygotowania domu na dziecko. W tym czasie przyszła mama może skupiać się na sprzątaniu, porządkowaniu, przemeblowaniu, czy dekorowaniu domu.