brak energii zmęczenie

Kawa na drogę dla wielu kierowców stała się odruchem – ma pomóc utrzymać czujność i zmniejszyć zmęczenie. Jednak, jak wynika z badania opisywanego przez SustainHealth, przygotowanego na zlecenie brytyjskiego serwisu ubezpieczeniowego MoneySuperMarket, nawyk sięgania po kofeinę za kółkiem może mieć także mniej oczywistą stronę.

Zespół przewlekłego zmęczenia to schorzenie, które może dotykać nawet 24 mln osób na świecie - choć w Polsce nadal nie widnieje w oficjalnej klasyfikacji chorób. Nowy przełomowy test z krwi daje nadzieję na szybsze rozpoznanie.

Już kilka dni bez cukru wystarczy, by zauważyć zmiany. Waga może delikatnie spadać, znika uczucie opuchnięcia, poprawia się praca jelit, a mózg lepiej pracuje. Organizm zaczyna regulować poziom glukozy we krwi, lepiej radzi sobie z głodem, a skóra często wygląda zdrowiej. Już po tygodniu wiele osób zauważa, że czuje się lżej, spokojniej i ma bardziej zrównoważone emocje.

Choć cold brew i espresso powstają z tych samych ziaren, ich działanie i smak potrafią być zupełnie różne. Jedna kawa pobudza delikatnie i na długo, druga działa jak szybki zastrzyk energii. Co stoi za tymi różnicami i która pasuje lepiej do konkretnej sytuacji w ciągu dnia?

To, co zjesz przed ważnym spotkaniem, może mieć większe znaczenie, niż myślisz. Odpowiednio dobrany posiłek nie tylko wspiera koncentrację, ale też wpływa na twoją mowę ciała, ton głosu i poziom pewności siebie. Zbyt ciężkie danie może rozleniwić, za lekkie nie da energii, a przypadkowa przekąska podniesie poziom cukru tylko na chwilę.

Czujesz ciągłe zmęczenie, oczy same się zamykają, a przed tobą cały dzień pełen wyzwań? Zamiast kolejnej filiżanki kawy, sięgnij po naturalne wspomagacze w postaci owoców dodających energii. Dzięki zawartości witamin, antyoksydantów i naturalnych cukrów są doskonałym wsparciem w odzyskaniu sił, poprawie koncentracji i dobrego samopoczucia. Oto owoce, które zwalczają zmęczenie lepiej niż kawa.

Napoje energetyczne mają jeden cel - dać "kopa", żeby pobudzić organizm do działania. Za to musimy jednak płacić. Także zdrowiem, bo nadmiar "energetyków" jest szkodliwy. Tego rodzaju napoje - i zdrowsze, i tańsze - możemy zrobić sami w domu. Podpowiemy jak.

Dbasz o higienę snu, a mimo to rano czujesz zmęczenie absolutnie nieadekwatne do liczby przespanych godzin? Możliwe, że stoisz w obliczu poważnego problemu zdrowotnego - OBS.

Coraz bliżej do zmiany czasu z zimowego na letni. Wbrew pozorom ta niewielka modyfikacja może znacząco wpłynąć na samopoczucie. Jakich dolegliwości można się spodziewać?

Wyjątkowo kapryśna aura będzie nam towarzyszyć do końca tygodnia, przez co ból głowy może dokuczać milionom Polaków. Szczególnie ostrożni powinni być ci, którzy chorują przewlekle. - Gwałtowne zmiany pogodowe mogą się skończyć zaostrzeniem choroby - ostrzega lekarz rodzinny Jacek Krajewski.

Przesilenie wiosenne to zmiany, które zachodzą w naszym środowisku, jak na przykład gwałtowny wzrost temperatury otoczenia, wydłużenie dnia, wzrost nasłonecznienia, przesunięcie czasu, częste zmiany pogody czy wzrost stężenia alergizujących pyłków. Nasz organizm jest zmęczony dotychczasowym trybem życia, zimowym chłodem i brakiem ruchu, zanim zaadaptujemy się do nowych warunków pogodowych minie miesiąc. Jakie są objawy przesilenia wiosennego?

Brak siły, spadek koncentracji, ospałość - wiele osób w okresie przesilenia wiosennego gorzej się czuje, ale uznaje, że to typowe "sezonowe dolegliwości". Nie zawsze tak jest. Nie możemy wszystkiego zganiać na pogodę. Przyczyną wiosennego zmęczenia mogą być również poważne niedobory witamin i minerów, które są efektem mało zróżnicowanej zimowej diety, ubogiej w warzywa i owoce. Jakie objawy powinny nas zaniepokoić?

Asparagina to związek organiczny należący do aminokwasów białkowych. Ma charakter endogenny, co oznacza, że organizm człowieka jest zdolny do jej syntetyzowania. Jakie są jej właściwości i efekty działania? Kiedy substancję warto suplementować?

Jeżeli szybko się męczysz i mimo odpowiedniej ilości snu, ciągle chce ci się spać, to prawdopodobnie w twoim organizmie brakuje cennych elementów. Dowiedz się jakie witaminy i związki mineralne, należy uzupełnić, żeby pozbyć się tego rodzaju dolegliwości.

Astenia to przewlekły stan, charakteryzują się stałym zmęczeniem i spadkiem wydolności organizmu. Chory nie ma motywacji do wykonywania codziennych zadań ani obowiązków zawodowych. Co warto wiedzieć o astenii?

Glucardiamid to lek złożony w postaci pastylek do ssania, stosowany w stanach dużego i długotrwałego wysiłku fizycznego oraz przewlekłego osłabienia i zmęczenia. Znajduje się na liście preparatów farmakologicznych uznanych za środki dopingu. Co warto o nim wiedzieć?

Ciągłe zmęczenie, nazywane także chronicznym, może dotknąć każdego, bez względu na wiek, płeć czy rodzaj wykonywanej pracy. Najczęściej jest związane z jakimś towarzyszącym schorzeniem. Samo zmęczenie nie jest powodem do obaw - towarzyszy przecież każdemu z nas po intensywnym dniu. Jednak jeśli poczucie wyczerpania odbiera Ci chęć do wykonywania najprostszych zadań, sięgnij po poradę lekarza. Tymczasem zobacz, z czym związane jest chroniczne zmęczenie.

Glikoliza to jeden z najważniejszych procesów metabolicznych organizmu, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wszystkich komórek. Odbywa się zarówno w warunkach tlenowych, jak i beztlenowych. Co warto wiedzieć o glikolizie?

Histydyna to organiczny związek chemiczny, jeden z aminokwasów białkowych, zaliczany do aminokwasów zasadowych i aromatycznych. Ma duże znaczenie dla funkcjonowania organizmu, zwłaszcza dzieci na wczesnym etapie życia oraz u nastolatków w okresie dojrzewania. Jej niedobór powoduje zmęczenie i brak energii. Co warto o niej wiedzieć?

Senność po jedzeniu czasem dopada każdego. Czy jest to powód do niepokoju? Zwykle nie, jeśli marzenia o poobiedniej drzemce nie pojawiają się nagminnie i nie zaburzają codziennego funkcjonowania. Jeśli tak się dzieje, może to zwiastować problemy ze zdrowiem. Co warto wiedzieć o nadmiernej senności po posiłku?

Przemęczenie jest jednym z symptomów niedoboru magnezu. NeoMag Przemęczenie zawiera ten składnik oraz szereg substancji specjalnie dobranych dla osób, które skarżą się na brak energii i przemęczenie.

Bodymax® Plus to suplement diety z żeń-szeniem, witaminami i minerałami, który zmniejsza zmęczenie, dodaje energii oraz wzmacnia organizm. Preparat przeznaczony jest dla wszystkich aktywnych osób, które chcą uzupełnić niedobory niezbędnych składników i cieszyć się dobrym zdrowiem.

Przed współczesnym człowiekiem stoi wiele wyzwań – praca, obowiązki, zaburzenia snu i mało czasu na odpoczynek. To zaś prowadzi do schorzenia, które określane jest jako zespół chronicznego zmęczenia. Niestety, jest to problem coraz większej liczby ludzi. Warto więc skonsultować się z lekarzem i sprawdzić, co tak naprawdę nam dolega. Masz problemy ze snem, pamięcią i koncentracją i spadkiem energii? Sprawdź, co jeszcze może być sygnałem, że cierpisz na chroniczne zmęczenie. Zapraszamy do naszej galerii. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Ćwiczenia na zmęczony kręgosłup

Śpisz "przepisowe" osiem lub siedem godzin dziennie, a mimo to po przebudzeniu czujesz większe znużenie niż przed położeniem się do łóżka, masz "ciężką" głowę i najchętniej zostałbyś pod kołdrą? Tego typu problem może mieć wiele przyczyn. Czasem są one prozaiczne, jednak bywa też zwiastunem poważnych dolegliwości zdrowotnych – zespołu chronicznego zmęczenia, nerwicy, anemii czy schorzeń tarczycy.