Pij przez dwa tygodnie. Gastroenterolog: Twoja wątroba może na tym skorzystać

- Jeśli będziesz pić zieloną herbatę codziennie przez 14 dni, twoja wątroba może na tym skorzystać - mówił gastroenterolog na opublikowanym nagraniu. Jak wyjaśnił, zielona herbata jest bogatym źródłem katechin, w tym galusanu epigallokatechiny (EGCG). Są to naturalne związki o właściwościach przeciwutleniających, które mogą ograniczać stres oksydacyjny i wspierać prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Naukowcy analizują także ich wpływ na zmniejszenie stanu zapalnego oraz poprawę parametrów metabolicznych.

Lekarz zwrócił również uwagę na możliwy wpływ zielonej herbaty na przemianę materii. - Związki obecne w zielonej herbacie mogą wspierać metabolizm tłuszczów i zwiększać wrażliwość na insulinę - podkreślił. Badania, w tym metaanaliza opublikowana w "International Journal of Obesity" oraz przegląd Cochrane, sugerują, że zielona herbata może mieć niewielki wpływ na masę ciała i metabolizm. Eksperci podkreślają jednak, że efekt jest ograniczony, dlatego napar nie zastąpi diety, aktywności fizycznej ani leczenia zaburzeń metabolicznych.

Zdaniem lekarza zielona herbata może być także dobrą alternatywą dla kawy. Zawiera niewielkie ilości kofeiny oraz L-teaninę. To połączenie może sprzyjać lepszej koncentracji i skupieniu, nie powodując tak silnego pobudzenia czy uczucia roztrzęsienia, jakie niekiedy pojawia się po wypiciu kawy.

Na zakończenie nagrania ekspert przestrzegał przed sięganiem po wysoko skoncentrowane ekstrakty z zielonej herbaty. - Unikaj wysoko skoncentrowanych ekstraktów z zielonej herbaty, ponieważ wiąże się je z rzadkimi przypadkami uszkodzenia komórek wątroby - zaznaczył.

Ostrzeżenie dotyczy przede wszystkim suplementów zawierających duże dawki ekstraktu z zielonej herbaty, a nie picia tradycyjnego naparu. - Dla większości osób picie od jednej do trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie to prosty i zdrowy nawyk - podsumował lekarz.

Źródło: TikTok