Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Pokonała czas. Obniżyła wiek biologiczny o ok. 20 lat

Avatar placeholder
15.11.2024 14:03
Amerykanka zatrzymała czas. Biologiczny wiek 56-latki jest dwie dekady niższy
Amerykanka zatrzymała czas. Biologiczny wiek 56-latki jest dwie dekady niższy (Instagram)

Julie Gibson Clark to 56-letnia Amerykanka, która stała się symbolem zdrowego stylu życia i inspiracją dla wielu osób na całym świecie. Dzięki świadomemu podejściu do zdrowia i dbałości o codzienne nawyki, osiągnęła wynik, który zaskakuje naukowców - jej wiek biologiczny został oszacowany na 37 lat, co oznacza, że starzeje się o 34 proc. wolniej niż przeciętna osoba. Jak jej się to udało?

spis treści

1. Fenomen wieku biologicznego

Wiek biologiczny to koncepcja, która odnosi się do stanu zdrowia organizmu, a nie do liczby przeżytych lat. Może być niższy lub wyższy niż wiek metrykalny, w zależności od kondycji fizycznej, sposobu odżywiania, stylu życia i genetyki. Jest on miernikiem tempa starzenia się organizmu, które można oszacować na podstawie badań krwi.

Jednym z narzędzi wykorzystywanych do oceny wieku biologicznego jest test Dunedin PACE, który analizuje biomarkery starzenia obecne w krwi. Podczas Olimpiady Odmładzania, w której Julie zajęła drugie miejsce, test ten wykazał, że tempo starzenia jej organizmu wynosi 0,66 - jest to wynik znacząco lepszy od przeciętnej.

2. Styl życia, który odmładza

Julie od 25 lat prowadzi zdrowy styl życia, który stał się kluczem do jej wyjątkowych osiągnięć w dziedzinie długowieczności. Co wyróżnia jej codzienną rutynę?

Zobacz film: "Przedwczesna śmierć zapisana w oczach. Zaskakujące badania naukowców"
Julie starzeje się 34 proc. wolniej
Julie starzeje się 34 proc. wolniej (Instagram)

2.1. Zrównoważona dieta

Dieta Julie opiera się na produktach bogatych w składniki odżywcze wspierające funkcjonowanie organizmu. Szczególną uwagę przykłada do spożywania kwasów omega-3, które są korzystne dla zdrowia mózgu oraz witamin z grupy B, zapewniających energię i witalność.

2.2. Rezygnacja z alkoholu

W pewnym momencie Julie zdecydowała się całkowicie wyeliminować alkohol ze swojej diety, co pozytywnie wpłynęło na jej metabolizm, zdrowie wątroby i ogólne samopoczucie.

2.3. Regularne korzystanie z sauny

Sauna to jeden z jej ulubionych sposobów na regenerację organizmu i detoksykację. Regularne seanse pomagają jej w utrzymaniu zdrowia układu krążenia i redukcji stresu.

2.4. Aktywność fizyczna

Ruch to nieodłączny element codzienności Julie. Włącza różnorodne formy aktywności, które wspierają jej kondycję fizyczną, wzmacniają mięśnie i poprawiają samopoczucie.

Zobacz także: Wiek biologiczny - co oznacza, jak go ustalić i obniżyć?

3. Sekrety Julie Gibson Clark

Zdrowy styl życia wcale nie musi być kosztowny
Zdrowy styl życia wcale nie musi być kosztowny (Instagram)

Julie Clark pokazuje, że długowieczność nie wymaga ogromnych nakładów finansowych. W przeciwieństwie do Bryana Johnsona, twórcy Olimpiady Odmładzania, który wydaje około 2 mln dolarów rocznie na spowalnianie procesu starzenia, Julie osiąga swoje rezultaty przy znacznie niższych kosztach.

Jak sama przyznaje, jej "program długowieczności" kosztuje ją zaledwie 12 dolarów dziennie.

"Nie potrzeba kosztownych zabiegów ani zaawansowanych technologii. Czasami wystarczą drobne zmiany w codziennym życiu, by zauważyć różnicę" - mówi Julie w rozmowie z Business Insiderem.

Historia Julie Gibson Clark to inspiracja dla każdego, kto pragnie spowolnić proces starzenia i cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Kluczowe elementy, które warto wdrożyć w życie, to:

  • Zdrowa, zrównoważona dieta bogata w składniki odżywcze.

  • Regularna aktywność fizyczna dostosowana do możliwości organizmu.

  • Eliminacja używek, takich jak alkohol.

  • Dbanie o relaks i regenerację, np. poprzez korzystanie z sauny.

  • Umiejętne radzenie sobie ze stresem i budowanie pozytywnych nawyków.

Julie Gibson Clark udowadnia, że tempo starzenia można kontrolować, a zdrowy styl życia ma ogromne znaczenie dla jakości naszego życia.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze