Potwierdzone sposoby na ból głowy

Wiemy, że ból głowy, w trakcie którego masz wrażenie, że twoja czaszka za chwilę eksploduje, a pulsowanie nie pozwala myśleć, może skutecznie zepsuć dzień. Zamiast łykać silne leki przeciwbólowe, lepiej wypróbuj sprawdzone sposoby, które pomogą pozbyć się uporczywego bólu. Są równie skuteczne, jak leki, a do tego bezpieczne i nieobciążające wątroby. Boli cię głowa? Zobacz, po co sięgnąć.

Mała czarna

Tak, to prawda, kofeina może być lekarstwem na dokuczliwe pulsowanie w głowie. Jeśli należysz do grupy osób, które nie potrafią funkcjonować bez porannej filiżanki kawy, możesz być pewny, że zawarta w kawie i uwalniana w ciągu całego dnia kofeina skutecznie zwalczy narastający ból głowy. Jedna filiżanka tego czarnego napoju zawiera duże stężenie adenozyny, czyli związku chemicznego, który obkurcza naczynia krwionośne powodujące pulsowanie i ból.

Zobacz film: "Polacy żyją aż 7 lat krócej niż Szwedzi"

7 objawów, że to nie zwykły ból głowy, tylko migrena

Czy to zwykły ból głowy, czy migrena? W przeciwieństwie do zwykłego bólu głowy, bóle migrenowe poprzedzone są zazwyczaj wieloma różnymi objawami. To, jakie...

Chwila uniesienia

Ból głowy to częsty pretekst dla uniknięcia zbliżenia z partnerem. Tymczasem ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie Cephalagia wykazały, że seks łagodzi uporczywy ból głowy. To zaskakujące, ale aż 43 proc. osób, które wzięły udział w badaniu, poczuło ulgę po stosunku seksualnym, a u 18 proc. ból minął po orgazmie. Ale co wspólnego może mieć seks z bólem głowy? W trakcie stosunku zwiększa się stężenie oksytocyny w mózgu, czyli hormonu przyjemności i szczęścia, który jest naturalnym środkiem przeciwbólowym.

Nawodnienie

Boli cię głowa? Sięgnij po szklankę niegazowanej wody i wypij ją do dna. Badania opublikowane w Journal of Nutrition wykazały, że nawet lekkie odwodnienie może być przyczyną bólu głowy. Jeśli zatem nie nawadniasz regularnie organizmu w ciągu dnia, to zamiast po środek przeciwbólowy, chwyć najpierw po butelkę wody. Nawet niewielka jej ilość w ciągu paru minut może pozbawić cię dokuczliwego bólu.

Drobna przekąska

Następnym razem, gdy w twojej głowie zacznie rodzić się dokuczliwy ból, przypomnij sobie, czy w ciągu ostatnich godzin nie pominąłeś żadnego posiłku. Spadek cukru we krwi często powoduje ból głowy, nie mówiąc już o zawrotach głowy i mdłościach. Najlepszą obroną przed tymi dolegliwościami jest regularne jedzenie posiłków w ciągu dnia, chociaż – jak wszyscy wiemy – nie zawsze jest to możliwe. Jeśli nie masz możliwości zjedzenia w pracy czy w szkole normalnego posiłku, wrzuć do torby owoc, paczkę orzechów lub owsiany batonik. Szybka przekąska pozwoli w krótkim czasie podwyższyć poziom cukru we krwi i pozbyć się bólu.

Napój bogów

Nie bez powodu herbata jest nazywana napojem bogów – oprócz wielu innych właściwości prozdrowotnych potrafi także łagodzić ból głowy. W jednym z londyńskich badań stwierdzono, że picie czarnej herbaty może obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. Jeśli jednak bólom głowy towarzyszą mdłości, warto sięgnąć po herbatę z imbirem, ponieważ wykazano, że ten składnik może walczyć z dolegliwościami układu pokarmowego.

Unikanie światła

Ból głowy to często przyczyna zbyt jasnego ekranu komputera bądź telewizora. W dodatku silny ból głowy potrafi wyostrzyć czułość na światło, które wnikając przez siatkówkę, dostaje się do mózgu i miejsca, z którego pochodzi ból. Oznacza to, że pomimo wzięcia tabletki przeciwbólowej, jasne pomieszczenie może sprawić, że dolegliwości staną się jeszcze silniejsze. Jeśli zasłonięcie okien nie wystarczy, może się okazać, że powinieneś wyłączyć urządzenia elektroniczne. W jednym z badań dowiedziono, że trzymanie smartfona zbyt blisko może obciążać oczy i przyczyniać się do powstawania bólu głowy.

Cierpisz na regularnie nawracający ból głowy? Podziel się swoim problemem na naszym forum i dowiedz się, co może być jego przyczyną. 

Komentarze (1)
~KrychnaTilu
~KrychnaTilu ponad rok temu

Fajne sposoby na radzenie sobie ze zwykłym bólem głowy :) mój niestety okazał się migrenowym i by jakoś normalnie funkcjonować jestem pod opieką neurologa i stosuję tryptany. Garść cennych porad znalazłam też na abcmigrena.pl i powoli uczę się normalnie żyć z migreną.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Ból głowy - przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

SM

~Sebalesniak8 • ostatni post 2 godziny temu

1
Artykuły Ból głowy - przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie
Ból głowy - przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie

Ból głowy a sposoby radzenia sobie z nim

Ból głowy a sposoby radzenia sobie z nim

Metody radzenia sobie z bólem głowy Ból głowy może okazać się bardzo uciążliwy, jednak istnieją domowe sposoby na radzenie sobie z nim.

Herbata

5 dolegliwości, na które pomoże herbata

5 dolegliwości, na które pomoże herbata

do niego odrobinę miodu. Zobacz także: Potwierdzone sposoby na ból głowy Na alergię Katar, kaszel i swędzenie oczu to typowe objawy sezonowej alergii (...) zalać wrzątkiem i parzyć...

Choroby i dolegliwości

Starożytne sposoby na odkwaszenie organizmu

Starożytne sposoby na odkwaszenie organizmu

i naturalnym sposobem na wydłużenie życia. Właściwości kurkumy zostały potwierdzone w wielu badaniach naukowych. Pomarańczowy proszek zyskał miano (...) . To właśnie zakwaszenie może powodować bóle głowy,...

Medycyna naturalna

Eliksir z czarnego bzu na przeziębienie

Eliksir z czarnego bzu na przeziębienie

Wyprzedzić wirusy Często ignorujemy pierwsze objawy przeziębienia. Za uczucie zimna, osłabienie i ból głowy winimy zmęczenie wynikające (...) , że nie dopuścimy do rozwoju choroby. Korzyści ze spożywania preparatów...

Dolegliwości w ciąży

Bóle głowy ciężarnej

Bóle głowy ciężarnej

Przyszła mama nie powinna zażywać środków przeciwbólowych. To nie oznacza jednak, że musi ona znosić częste bóle głowy. Istnieją sposoby na tę dolegliwość, które są zdrowe dla maluszka.

Ból głowy - przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie

Skuteczne sposoby na pokonanie bólu

Skuteczne sposoby na pokonanie bólu

Łykanie tabletek przeciwbólowych to nie jedyny sposób na pokonanie bólu. Przechytrz mózg i naucz się uśmierzać ból samodzielnie. Oto kilka sposobów (...) Badania potwierdzają, przebywanie w towarzystwie przyjacielsko...

Ból głowy - przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie

Kilka rad, jak pozbyć się bólu głowy

Kilka rad, jak pozbyć się bólu głowy

na to, by pozbyć się bólu głowy. Za pomocą ziół, medycyny alternatywnej czy prostych, domowych sposobów możesz kontrolować bóle głowy bez konieczności sięgania (...) po chemię. Złocień maruna i imbir...

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Sposoby na bóle krzyża

Sposoby na bóle krzyża

Ból w krzyżu może pojawić się w różnym miejscu i różne są jego przyczyny.