Poznaj czynniki mogące nasilać depresję w późniejszym wieku

Kolejną przyczyną, która może nasilać depresję w późniejszym wieku, jest samotność. Niestety izolacja społeczna może negatywnie wpływać na samopoczucie i zdrowie psychiczne. Może także prowadzić do problemów z utrzymaniem motywacji oraz ze stawianiem czoła różnorodnym wyzwaniom.

Badania statystyczne sugerują, że osoby w podeszłym wieku utrzymujące bliskie relacje z innymi ludźmi były mniej podatne na występowanie depresji. Utrzymywanie więzi z członkami rodziny czy przyjaciółmi może, więc uchronić przed pojawieniem się tych poważnych zaburzeń psychicznych. Warto także wychodzić z inicjatywą i nawiązywać nowe znajomości. Choć na tym etapie życia wchodzenie w nowe relacje często bywa trudniejsze, to jednak jest jak najbardziej możliwe.

Depresja może wystąpić u osób dotkniętych nadmiarem obowiązków, takich jak praca, opieka nad dzieckiem, problemy w związku, śmierć bliskiej osoby, czy opieka nad starzejącymi się rodzicami. Czasem pojawia się także w odpowiedzi na trudną sytuację materialną, zadłużenie, rosnące koszty życia oraz na nadmierny lęk przed utratą płynności finansowej.

Niestety, długo utrzymujące się lęki i zmartwienia w negatywny sposób wpływają na zdrowie psychiczne. Zwłaszcza wtedy, jeśli zapominamy o relaksie. Dlatego też jakościowy odpoczynek jest tak istotny, szczególnie w przypadku osób nadmiernie obciążonych psychicznie.

Ryzyko zachorowania na depresję jest także większe u osób nadużywających alkoholu. Szacuje się, że prawdopodobieństwo wystąpienia tej choroby u osób uzależnionych jest średnio dwa razy większe niż w populacji ogólnej. W szczególności dotyczy to osób starszych, które doświadczyły także innej trudności w życiu, jak rozwód, czy śmierć współmałżonka.

Tego rodzaju uzależnienie ma negatywne skutki nie tylko dla zdrowia psychicznego. Nadużywanie alkoholu prowadzi też do odczuwania różnego rodzaju dolegliwości somatycznych, uszkadza wątrobę i działa niekorzystnie na układ nerwowy.

Ospałość czy przygnębienie mogą być także wynikiem niedoboru witaminy B12 w organizmie. Jest ona niezbędna dla sprawnego funkcjonowania układu nerwowego, ale i pokarmowego oraz krwionośnego. Jej niedobór u osób starszych może przyczynić się do wahań nastroju, rozdrażnienia, a nawet pojawienia się depresji.

Jeśli znajdujesz się w dojrzałym wieku, zadbaj więc, by w twojej diecie nie zabrakło witaminy B12. Jej główne źródła to przede wszystkim mięso (zwłaszcza wątroba wołowa i nerki), ryby, małże i inne owoce morza, jajka, czy nabiał.

Wraz z wiekiem u mężczyzn spada poziom testosteronu. To z kolei może prowadzić do problemów, takich jak zaburzenia erekcji czy spadek zainteresowania seksem. Co więcej, niedostateczna ilość testosteronu u mężczyzn w dojrzałym wieku może spowodować także pogorszenie jakości życia i depresję.

Dlatego też, jeśli ten problem dotyczy i ciebie, jak najszybciej zgłoś się do lekarza. Specjalista skieruje cię na badanie poziomu testosteronu całkowitego. Jeśli wyniki potwierdzą zespół niedoboru testosteronu, lekarz zaleci suplementację brakującego hormonu.

Na samopoczucie, poziom energii i nastrój mogą wpływać także hormony tarczycy. Dlatego też depresja może być wynikiem niedoczynności lub nadczynności tarczycy. Z tego względu bardzo ważne, aby regularnie wykonywać oznaczenie stężenia TSH oraz hormonów tarczycy. W razie nieprawidłowości konieczny jest kontakt z lekarzem.

Leczenie zaburzeń tarczycy sprowadza się zwykle do przyjmowania leków na tarczycę. Ważną rolę odgrywa także odpowiednio dobrana dieta. Należy także pamiętać, że osoby, u których występują zaburzenia tarczycy, powinny pozostawać pod stałą opieką endokrynologa.

Depresja może towarzyszyć także chorobom przewlekłym, takim jak cukrzyca. Szacuje się, że pojawia się ona aż trzy razy częściej u pacjentów z cukrzycą typu 1 i dwa razy częściej u pacjentów z cukrzycą typu 2 niż w populacji ogólnej. Dlatego też to bardzo ważne, aby regularnie kontrolować poziom glukozy we krwi.

Niestety, występowanie depresji może w znaczący sposób wpływać na leczenie cukrzycy. Zły stan psychiczny pacjentów może wiązać się z obniżoną motywacją do aktywnego udziału w leczeniu. Ponadto osoby z cukrzycą i depresją mogą być także obciążone większym ryzykiem powikłań.

Zaburzenia snu oraz bezsenność mogą sprzyjać rozwojowi stanów depresyjnych. Niewystarczająca ilość snu, nieregenerujący sen, nocne wybudzanie, niemożność zaśnięcia – to wszystko może pogarszać jakość życia, obniżać samopoczucie w ciągu dnia oraz powodować trudności w regulowaniu emocji. Długotrwała bezsenność może powodować także zaburzenia lękowe i psychozy.

Warto, więc skonsultować się z lekarzem w momencie, gdy nie sypiamy dobrze w nocy. Być może konieczne będzie podjęcie leczenia. Leczenie zaburzeń snu zależne jest od ich przyczyny. Wykorzystuje się tu różne metody, m.in. psychoterapię, czy farmakoterapię.

Częstsze występowanie depresji obserwuje się także u pacjentów z chorobami układu sercowo-naczyniowego. Uważa się jednak, że ten związek jest dwukierunkowy, gdyż trudno wskazać, że choroby te prowadzą jednoznacznie do jej rozwoju.

Depresja bardzo często dotyka, chociażby osoby mające problemy z sercem, np. po przebytym zawale. Zazwyczaj zawał dotyczy kobiet po 55 roku życia i mężczyzn po 45 roku życia. Pojawienie się depresji w tej grupie pacjentów może wpływać na ich rokowanie, zwiększając ryzyko poważnych powikłań lub ponownej hospitalizacji.