Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Przesilenie zimowe - charakterystyka, objawy, jak radzić sobie z objawami przesilenia zimowego

 Katarzyna Wąś-Zaniuk
24.11.2020 15:25
Przesilenie zimowe, związane z początkiem astronomicznej zimy oznacza najkrótszy dzień w roku.
Przesilenie zimowe, związane z początkiem astronomicznej zimy oznacza najkrótszy dzień w roku. (123rf)

Przesilenie zimowe, związane z początkiem astronomicznej zimy oznacza najkrótszy dzień w roku. Przesilenie zimowe może u wielu osób powodować spadek samopoczucia. W najkrótszym dniu roku, sporej części Polaków doskwiera przygnębienie, senność, przemęczenie czy rozdrażnienie. Co jeszcze warto wiedzieć o przesileniu zimowym? Jak radzić sobie z uciążliwymi objawami przesilenia zimowego?

spis treści

1. Czym jest przesilenie zimowe?

Przesilenie zimowe nazywane także przesileniem grudniowym to nic innego jak najkrótszy dzień w roku, a zarazem początek astronomicznej zimy. Przesilenie zimowe wypada z reguły 21 albo 22 grudnia. Na termin przesilenia grudniowego wpływa stosowanie lat przestępnych. Różnice w dacie uwarunkowane są również długością roku słonecznego.

Do przesilenia zimowego, a zarazem najkrótszego dnia w roku na półkuli północnej dochodzi, gdy Słońce góruje w zenicie, znajdując się w możliwie najdalej wysuniętej na południe szerokości geograficznej, czyli zwrotniku Koziorożca. W tym samym czasie na drugiej półkuli wypada najdłuższy dzień w roku. Przesilenie zimowe na półkuli południowej wypada z reguły 20 lub 21 czerwca. W tym czasie na półkuli północnej dochodzi do przesilenia letniego.

Jak będzie wyglądało przesilenie zimowe w tym roku? Najkrótszy dzień w roku rozpocznie się o 7:42 i będzie trwać 7 godzin i 43 minuty. Zachodu słońca powinniśmy spodziewać się około 15:25. Pierwszy dzień astronomicznej zimy będzie krótszy od najdłuższego o 9 godzin i 4 minuty.

2. Objawy przesilenia zimowego

Zobacz film: "Dlaczego warto wykonywać badania profilaktyczne?"

Objawy przesilenia zimowego bywają bardzo uciążliwe i nieprzyjemne. Niedostateczna ilość światła słonecznego, charakterystyczna dla najkrótszego dnia w roku, może prowadzić do:

3. Jak radzić sobie z uciążliwymi objawami przesilenia zimowego?

Większość Polaków zastanawia się, jak radzić sobie z uciążliwymi objawami przesilenia zimowego. Lekarze i specjaliści zalecają wszelkie formy aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Szczególnie zalecane są spacery, nordic walking, bieganie czy jazda na rowerze.

W tym czasie koniecznie zadbaj o odpowiednią dawkę witaminy D. W warunkach naturalnych wytwarzana jest ona za pośrednictwem promieni słonecznych. Gdy na dworze panuje niedostateczna ilość światła słonecznego, warto sięgnąć po suplementy z witaminą D.

Spadek samopoczucia może wynikać również ze spożywania nieodpowiednich potraw. Niezdrowa dieta może powodować senność, znużenie, brak energii. Jesienią i zimą postaraj staraj się spożywać jak najwięcej zup warzywnych i rozgrzewających, np. z dodatkiem cukinii, dyni czy marchewki. Wysokokaloryczne batoniki i czekolady zastąp jabłkami i gruszkami. Pamiętaj także o spożywaniu produktów pełnoziarnistych takich jak kasza gryczana, ryż brązowy czy soczewica.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze