Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Robi tak codziennie i ma serce jak dzwon. 5 porad od kardiologa

 Karolina Rozmus
11.04.2023 07:08
Kardiolog zdradza, jak dba o swoje serce
Kardiolog zdradza, jak dba o swoje serce (Getty Images/Twitter)

Choroby układu krążenia to najwięksi zabójcy Polaków. Statystyki wskazują, że pod tym względem przewyższają śmiertelność z powodu nowotworów czy chorób układu oddechowego. Biorąc pod uwagę te zatrważające dane, rady od kardiologa dotyczące zdrowia serca, wydają się na wagę złota.

spis treści

1. Tych rzeczy kardiolog nie tknie nigdy

W rozmowie z portalem wellandgood.com dr Kaustubha Dabhadkara, kardiolog z Karoliny Północnej, ujawnia trzy największe grzechy główne, które dewastują układ sercowo-naczyniowy. To papierosy, alkohol, a także narkotyki.

- Palenie jest bezpośrednio związane z szeregiem schorzeń – udarem, zawałem serca, cukrzycą, rakiem płuc - mówi dr Dabhadkar. - A narkotyki, takie jak kokaina, zwiększają zarówno krótkoterminowe, jak i długoterminowe ryzyko zawału serca i nagłej śmierci sercowej.

Lekarz przyznaje, że szkodliwość alkoholu jest związana głównie z jego niekorzystnym wpływem na gospodarkę lipidową. Picie powoduje podniesienie poziomu frakcji LDL cholesterolu, a także trójglicerydów.

Zobacz film: "Pijesz dużo alkoholu? Zobacz co dzieje się z twoim sercem"
Alkohol, papierosy i narkotyki zwiększają ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego
Alkohol, papierosy i narkotyki zwiększają ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego (Getty Images)

Warto mieć na uwadze, że hipercholesterolemia to jeden z największych problemów Polaków – nieprawidłowy profil lipidowy ma aż połowa dorosłej populacji. Skutkiem tego może być miażdżyca, a co za tym idzie większe ryzyko zawału mięśnia sercowego czy udaru mózgu.

2. Dbaj o serce. 5 rad od kardiologa

Dr Dabhadkara zdradza również, jak on sam na co dzień dba o zdrowie serca. Podkreśla, że nie są to ani intensywne ćwiczenia fizyczne, ani restrykcyjna dieta.

2.1. Schody zamiast windy

Kardiolog radzi, by pamiętać o regularnej aktywności fizycznej, mogą to być nawet codzienne prace domowe czy zrezygnowanie z windy na rzecz schodów.

- Nawet kilka minut ćwiczeń każdego dnia zmniejsza przyszłe ryzyko chorób serca – podkreśla.

2.2. Nie pomijaj śniadania

- To najważniejszy posiłek dnia, który daje mi energię – przyznaje lekarz.

Co ciekawe, jedno z ostatnich badań, które ukazało się w "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics", wskazuje, że pomijanie śniadania zwiększa ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, a także zgonu z ich powodu – i to nawet o 21 proc.

2.3. Uważaj na stres

Badania wskazują, że silny lub długotrwały stres zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca, ale też sprzyja rozwojowi miażdżycy, a nawet tworzenia skrzepów krwi.

By zminimalizować stres, dr Dabhadkara stosuje medytację.

2.4. Nie izoluj się

Lekarz przyznaje, że jest zagorzałym fanem tenisa. To nie tylko codzienna dawka aktywności fizycznej, ale też okazja do spotkania się ze znajomymi.

- Tenis pomaga mi nawiązywać kontakty towarzyskie jednocześnie przy wystarczającej ilości ćwiczeń – mówi.

Badania wskazują, że izolacja społeczna i samotność mają swój udział w zwiększaniu ryzyka chorób serca.

2.5. Spędzaj czas z rodziną

Dla kardiologa jeszcze ważniejsze jest spędzanie czasu z najbliższymi. Przyznaje, że przebywanie w gronie rodzinnym niweluje stres, a dodatkowo pomaga mu pamiętać o tym, co jest w życiu najważniejsze.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze