Rozrzedzają krew, "wypłukują" trójglicerydy. Jedz, by odetkać żyły

Niektóre składniki obecne w diecie i suplementach mogą rozrzedzać krew. Jak podaje serwis Health, do naturalnych substancji, które mogą wpływać na ten mechanizm, należą m.in. cynamon, czosnek, imbir, kurkuma, miłorząb japoński, winogrona, dzięgiel chiński oraz witamina E. Choć często są kojarzone z korzystnym wpływem na zdrowie, ich uboczne działanie może mieć znaczenie zwłaszcza u osób przyjmujących leki na stałe.

Produkty wpływają na czas krzepnięcia albo wykazują działanie przeciwzapalne, które pośrednio wspiera układ sercowo-naczyniowy.

Do najczęściej wymienianych zdrowotnych mocarzy, które odtykają żyły, należą tłuste ryby (bogate w kwasy omega-3), czosnek, imbir, kurkuma czy oliwa z oliwek, które mogą wpływać na zmniejszenie krzepliwości krwi. Korzystne działanie przypisuje się też warzywom i owocom bogatym w antyoksydanty, takim jak jagody, cytrusy czy pomidory. Te produkty nie tylko wymiatają cholesterol i trójglicerydy z tętnic, ale i chronić przez zakrzepicą.

Jakie produkty wpływają na stan zapalny? Dr Parol odpowiada

Znaczenie ma nie tylko to, co trafia na talerz lub do apteczki, ale też codzienne nawyki. Odpowiednie nawodnienie, regularna aktywność fizyczna, utrzymywanie prawidłowej masy ciała i dieta bogata w warzywa, owoce oraz produkty wysokiej jakości wspierają prawidłowy przepływ krwi i mogą zmniejszać ryzyko problemów sercowo-naczyniowych.

Suplementy diety mogą wspierać krążenie, zwłaszcza u osób z uczuciem ciężkich nóg czy skłonnością do problemów naczyniowych, ale nie zastępują leczenia. Popularne są preparaty z wyciągiem z kasztanowca, diosminą i hesperydyną, które wspierają napięcie naczyń krwionośnych, a także miłorząb japoński (ginkgo biloba), poprawiający mikrokrążenie.

W składach często pojawiają się też kwasy omega-3, witamina C czy rutyna, które wspomagają kondycję naczyń. Warto jednak pamiętać, że skuteczność suplementów bywa ograniczona, a ich stosowanie – szczególnie przy jednoczesnym przyjmowaniu leków na krzepliwość – powinno być skonsultowane z lekarzem.

Samodzielne sięganie po suplementy na krążenie nie powinno zastępować konsultacji z lekarzem. To szczególnie ważne u osób po incydentach zakrzepowych, z chorobami serca, przyjmujących leki na stałe albo oczekujących na operację. Przed włączeniem nowych suplementów czy większych ilości produktów wpływających na krzepnięcie warto skonsultować się ze specjalistą, bo nawet naturalne preparaty mogą wchodzić w interakcje z leczeniem.

Źródło: Health