Skurcze łydek – przetrenowanie, dieta, stres, choroby
Skurcze łydek to nagłe napięcie mięśni, które objawia się silnym bólem. Przyczynami skurczu łydek może być przetrenowanie, stres, przegrzanie, a nawet picie zbyt dużych ilości kawy. Skurcze łydek to także objaw poważniejszych schorzeń.
W tym artykule:
Konsekwencje przetrenowania
Skurcze łydek mają swoją przyczynę we wzmożonej aktywności fizycznej. Organizm zaczyna wówczas wydzielać więcej hormonu wzrostu, adrenaliny, adrenokortykotropiny, a także kortyzolu. Wszystkie powyższe hormony regulują gospodarkę wodno-elektrolitową. Gdy doprowadzamy do przetrenowania organizmu, wysoki poziom hormonów będzie się utrzymywał przez dłuższy czas. Wtedy właśnie dochodzi do zesztywnienia mięśni – czyli do skurczu łydek. Co więcej, wydolność organizmu spada.
Dieta przy skurczach łydek
Skurcze łydek są również objawem niewłaściwej diety. Dzieje się tak, gdy nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości wapnia, magnezu i potasu. Magnez odpowiada bowiem za przewodzenie nerwowe, a potas dba o prawidłową pracę układu nerwowo-mięśniowego. Rola wapnia w organizmie polega wzmacnianiu kości. Pijąc duże ilości kawy w ciągu dnia wypłukujemy z organizmu te cenne makroelementy i zaburzamy pracę gospodarki kwasowo-zasadowej. Prowadzi to do pojawienia się bolesnych skurczów łydek. Co więcej, podobny efekt daje picie dużych ilości alkoholu.
Skurcze łydek z powodu stresu
Skurcze łydek mogą powstać również na skutek silnego stresu. Organizm pobudza wówczas nadnercza do produkcji adrenaliny, a także podnosi poziom cukru we krwi. Dzięki temu jest bardziej aktywny. Niestety, jest to duży wysiłek dla całego organizmu i może skutkować nerwobólami, skurczami mięśni, w tym skurczami łydek, a w końcowej fazie zmęczeniem i utratą energii.
O czym może świadczyć ból w łydkach?
Skurcze łydek i przegrzanie
Skurcze łydek mogą się pojawić również, gdy doprowadzimy do przegrzania mięśni. Objaw taki może się pojawić po wizycie w solarium lub na skutek długiego leżenia na plaży. Przegrzać mięśnie można także biorąc kąpiel w gorącej wodzie. Chcąc zmniejszyć tak powstały ból łydek, należy schłodzić organizm. Zmiana temperatury nie powinna być jednak bardzo gwałtowna.
Objawem czego są częste skurcze mięśni?
Skurcz łydek może być jednym z objawów poważniejszych dolegliwości. Między innymi cukrzycy, która prowadzi do uszkodzenia naczyń tętniczych nóg, a co za tym idzie do nieodpowiedniego ukrwienia kończyn. Podobne działanie ma również nadciśnienie, które również prowadzi do niedostatecznego ukrwienia kończyn. Inne choroby, które prowadzą do skurczy łydek to: żylaki, miażdżyca, a także schorzenia neurologiczne, np. choroba nerwowo-mięśniowa.
Jeżeli skurcze łydek pojawiają się często, warto skonsultować się z lekarzem i znaleźć bezpośrednią przyczynę dolegliwości.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
