Spadek libido przy stosowaniu antykoncepcji hormonalnej

Jeśli stosujesz antykoncepcję hormonalną, a w sypialni wieje chłodem, nie czekaj na cud. Im dłużej odwlekasz rozwiązanie problemu, tym trudniej będzie ci odzyskać popęd seksualny.

• Zastanów się, czy spadek popędu seksualnego na pewno wiąże się tylko z metodą zapobiegania ciąży – jeśli twój związek przechodzi kryzys, brak ochoty na seks to nie przypadek. Zanim pobiegniesz do ginekologa lub odstawisz tabletki albo plastry na własną rękę, zastanów się, co zmienić w swojej relacji z partnerem. Jeżeli do waszego związku wkradła się rutyna, czas uatrakcyjnić nie tylko życie seksualne, ale także pozostałe aspekty relacji. Nie idź za radą kobiecych magazynów, które sugerują zakup seksownej bielizny i pomalowanie ust czerwoną pomadką. Nie próbuj zmieniać się w femme fatale – twój partner kocha cię taką, jaka jesteś naprawdę. Pamiętaj, że sekret udanego związku leży w poczuciu bliskości, a nie w koronkowym dessous! Jeśli masz wrażenie, że oddalacie się od siebie, wieczorne rozmowy, czułe gesty i miłe słowa przyniosą lepsze efekty niż wyzywający makijaż i skąpy strój. Nie znaczy to, oczywiście, że kwestia wyglądu nie ma znaczenia.
• Spójrz w lustro – czy wyglądasz i czujesz się dobrze w swojej skórze? Jeżeli w ostatnim czasie zaniedbałaś ćwiczenia i zdrową dietę, prawdopodobnie nie jesteś w szczytowej formie. Na szczęście, możesz to zmienić – już po dwóch tygodniach regularnych ćwiczeń wydajemy się sobie atrakcyjniejsi, choć w rzeczywistości na efekty trzeba poczekać nieco dłużej. Wówczas – nawet jeśli sylwetka wyraźnie odbiega od ideału – dzięki większej pewności siebie chętniej inicjujemy zbliżenia z partnerem.
• Zanim kupisz w aptece ziołowy suplement na poprawę libido, zerknij do lodówki. Arbuzy zawierają cytrulinę, która wzmacnia naczynia krwionośne, a zawarta w orzechach L-arginina korzystnie wpływa na przepływ krwi do narządów płciowych, zwiększając tym samym poziom libido. Zaopatrz się również w ryby, mleko i jaja, które są bogatym źródłem witamin z grupy B. Ich poziom w ciele człowieka jest ściśle związany z ilością wydzielanych hormonów płciowych – niedobór może powodować uczucie przemęczenia i spadek libido.
• Porozmawiaj z partnerem o waszym problemie – jeśli przyczyną osłabienia zainteresowania seksem jest rutyna w łóżku, być może nadszedł czas na eksperymenty? Nowe pozycje seksualne, gadżety erotyczne i niecodzienna sceneria mogą pomóc wam w odnalezieniu iskry pożądania. Czasem wystarczy wspólne wyjście na randkę lub weekend poza miastem, by temperatura w związku wyraźnie wzrosła.
• Jeśli mimo starań nadal odczuwasz spadek popędu seksualnego, nie wstydź się i porozmawiaj ze swoim ginekologiem. Być może, w związku z wystąpieniem działań ubocznych, konieczna będzie zmiana metody antykoncepcji lub wizyta u seksuologa.

Perspektywa spadku libido podczas stosowania antykoncepcji zniechęca kobiety do tej metody zapobiegania ciąży, ale w obliczu pozostałych działań niepożądanych jest to stosunkowo niewielki problem. Konsekwencje związane z obciążeniem wątroby, zaburzeniami gospodarki lipidowej oraz wzrostem krzepliwości krwi są zdecydowanie poważniejsze. Niestety, gdy kobiety stosujące antykoncepcję hormonalną popełniają błędy żywieniowe, mają nadwagę i palą papierosy, ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych wyraźnie rośnie. Aby przeciwdziałać negatywnym skutkom ubocznym antykoncepcji hormonalnej, należy sięgnąć po suplementy diety.