W tym artykule:
Wiatrak może wysuszać śluzówki
Najczęstszym problemem jest stały ruch powietrza. Jeśli wentylator przez wiele godzin dmucha w stronę łóżka, może wysuszać nos, usta i gardło. Rano pojawia się wtedy drapanie w gardle, uczucie zatkanego nosa, suchość w ustach albo ból głowy. U niektórych osób taki nawiew może nasilać chrapanie, bo przesuszone śluzówki są bardziej podatne na podrażnienie.
Podobne objawy mogą dotyczyć oczu i skóry. Osoby śpiące przy strumieniu powietrza skierowanym na twarz mogą budzić się z pieczeniem oczu, uczuciem piasku pod powiekami albo przesuszoną skórą. Dotyczy to zwłaszcza mieszkań, w których powietrze i tak jest suche.
Alergicy powinni szczególnie uważać
Wentylator nie tylko chłodzi, ale też wprawia w ruch kurz, pyłki i inne drobne zanieczyszczenia. Jeśli łopatki i kratka urządzenia nie są regularnie czyszczone, podczas pracy mogą rozprowadzać po pokoju alergeny. Dla osób z alergią, astmą lub wrażliwymi zatokami noc przy włączonym wiatraku może skończyć się kichaniem, katarem, łzawieniem oczu albo uczuciem duszności.
Znaczenie ma też ustawienie urządzenia. Skoncentrowany nawiew skierowany przez całą noc na jedną część ciała może sprzyjać napięciu mięśni. Rano można obudzić się z bólem karku, ramion, pleców albo uczuciem sztywności. Dlatego wentylator nie powinien stać tuż przy łóżku ani dmuchać bezpośrednio na twarz, szyję czy klatkę piersiową.
Jak używać wiatraka w nocy?
Wiatrak może poprawić komfort snu w czasie upałów, ale warto korzystać z niego rozsądnie. Najlepiej ustawić go w pewnej odległości od łóżka i włączyć tryb oscylacji, dzięki któremu powietrze nie trafia cały czas w jedno miejsce. Dobrym rozwiązaniem jest także timer, który wyłączy urządzenie po kilku godzinach.
Trzeba pamiętać o regularnym czyszczeniu wentylatora. Kurz zalegający na łopatkach łatwo trafia do powietrza, którym oddychamy przez całą noc. Warto też zadbać o odpowiednią wilgotność w sypialni, pić wodę w ciągu dnia, zasłaniać okna od nasłonecznionej strony i wietrzyć mieszkanie wtedy, gdy temperatura na zewnątrz spada.
Źródło: healthline.com
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
