Bądź zdrów! Будь здоровий!
Війна в Україні має негативні наслідки на наше здоров’я. Постійний стрес i відчуття страху впливають на психіку дорослих та дітей. Дуже важливо протистояти цим емоціям і подбати про власне психічне здоров’я. Щоб допомагати іншим, потрібно в першу чергу подбати про себе. Тому ми створили абсолютно нове місце допомоги для громадян України та Польщі.
Разом із партнерами пропонуємо безкоштовну психологічну допомогу людям з України, а також для громадян Польщі швидкий контакт із спеціалістами. Перевірте доступні варіанти.
Безкоштовна медична допомога
Хочемо допомагати тут і тепер, тому разом с партнерами WP ми приготували для наших друзів з України пакет безкоштовних медичних послуг.
Дбаючи про комфорт родини
Протягом двох років живемо в постійному стресі. Втомлені пандемією, тепер маємо боротися з війною. Це усе сіє у серці страх, через який нам дуже важко поконати власні думки й адекватно відповідати на щоденні виклики. Пам’ятай, що ти не залишаєшся в цьому на самоті. Не накопичуй у собі страху – не бійся ділитися своїми турботами та непокоєм. Разом з експертами ми постараємося додати тобі сили і подбаємо про створення безпечної зони комфорту. Разом нам буде легше пройти цей важкий час.
Діти досконало відчувають емоції. Не мусиш нічого говорити, дитина й так відчує твій страх. Подбай про спокій у власному домі. Наймолодші також мають почуватися безпечно у цій тяжкій ситуації. Розмовляй з ними про те, що відбувається у світі. Заспокоюй, тлумач, що їм нічого не загрожує. Якщо незабаром з вами замешкають біженці, підготуй дітей до цієї нової ситуації, витлумач, чому і як довго мешкатимуть з вами, а також поясни, як треба ставитися до нових сусідів.
Найважливіше говорити дітям правду: це основа. Друга важлива справа – треба відповідати на питання дітей відповідно до їхнього віку, тобто рівень вашої щирості має бути достосований до віку дитини. Чим старша дитина, тим наші відповіді мають бути детальнішими і докладнішими.
Якщо дитина поводиться нормально, виконує свої обов’язки і перебуває у позитивному настрої, немає потреби самостійно розпочинати розмову на тему війни. Натомість, якщо ви маєте свідомість того, що дитина може десь зіткнутися з цією темою, варто порозмовляти з дитиною і подати їй сигнал, що приймаємо та розуміємо її емоції. Якщо вона захоче порозмовляти на болючу тему – завжди може звернутися до нас.
Прихисток у нашому домі
Багато поляків відчинили свої оселі для гостей з України. Керував нами відрух серця, бажання як найшвидше допомогти. Коли емоції заспокоїлися, повстали нові питання: як створити зону, у якій наші нові знайомі почуватимуться у безпеці? Як порозумітися з ними, якщо ми не знаємо їхньої мови? Що робити, а чого уникати, щоб обидві сторони почувалися у цій ситуації комфортно?
Наша комунікація має відбуватися на засаді «тут і тепер». Нашим завданням є створити для наших гостей зону безпеки. Наприклад, говорити: «знаю, що нервуєшся і переживаєш за свого чоловіка, розумію це! Але дуже важливо, що ти і твоя дитина тепер у безпеці. Тут, у нашому домі, у нашому краю – біля мене ви у безпеці». Кілька подібних речень можемо вивчити українською. Вони поможуть нам збудувати перший контакт.
Дуже важливо просто слухати. Якщо хтось починає говорити мовою, якої ми не розуміємо, якщо хтось починає плакати, просто будьмо поруч з цією людиною. Ми й так відчуємо, що вона має на серці.
Наші гості перебувають у потужній кризі: емоційній та матеріальній. На цю кризу вони можуть реагувати по-різному. Хтось виливає свої емоції, а хтось не хоче розмовляти, відособлюється і переживає насамоті усе, що відбувається. Тому необхідно звертати на це увагу, спостерігати і не поспішати з діями.
Якщо хтось відособлюється і замикається у собі, тоді не наполягаймо на розмовах. Пам’ятаймо, що кожна людина говорить тоді, коли хоче і стільки, скільки хоче. Якщо хтось дуже сильно переживає скрутну ситуацію, не можемо занедбувати фізіологічні потреби такої людини. У такій ситуації подбаймо про її фізичний комфорт.
Психологічні поради
Як впоратися з емоціями пов’язаними з війною
10 березня 2022
Как выжить в зоне военных действий? Важные советы для каждого
16 березня 2022
Юридическая помощь для жителей Украины, приезжающих в Польшу
16 березня 2022
Інформація для українців щодо допомоги
Що чекає українських дітей у польських школах? Правила прийому іноземців до польських шкіл
21 березня 2022
500 плюс також надаються дітям біженців з України
21 березня 2022
Вакцинація для біженців з України (ДОВІДНИК)
21 березня 2022
Як обміняти українські гривні в Польщі
18 березня 2022
Як ми допомагаємо?
Що ми хочемо зробити для біженців?
