Stymuluje produkcję kolagenu. Dobry na mocne włosy i paznokcie

Skrzyp polny (łac. Equisetum arvense L.) to wieloletnia roślina zielna, którą można spotkać na łąkach, polach i w pobliżu dróg w wielu częściach Europy. Ma charakterystyczny, pędowy kształt przypominający miniaturową choinkę, przez co odróżnia się od większości popularnych ziół.

Zawiera szereg cennych składników, w tym związki mineralne, flawonoidy i przede wszystkim łatwo przyswajalny krzem. Wyróżnia się na tle innych roślin wyjątkowo wysoką zawartością tego pierwiastka, który zresztą wykonuje ważną pracę w procesach regeneracyjnych organizmu.

Skrzyp polny należy odróżnić od innych odmian skrzypów, ponieważ są i takie, które nie nadają się do spożycia ze względu na toksyczne właściwości. W celach zdrowotnych stosuje się tylko suszone pędy zielone tej konkretnej odmiany.

Krzem to pierwiastek, który naturalnie występuje w tkankach łącznych, czyli strukturach budujących skórę, włosy, paznokcie oraz naczynia krwionośne. Bierze udział w procesach tworzenia kolagenu i elastyny, więc jest wyjątkowo ważny dla elastyczności oraz wytrzymałości tkanek.

Jego obecność wpływa na strukturę włosa już na poziomie cebulki, co może przekładać się na mniejszą łamliwość i wolniejsze wypadanie. W przypadku paznokci krzem pomaga utrzymać ich twardość i odporność na uszkodzenia mechaniczne. W organizmie dorosłego człowieka ilość krzemu stopniowo się zmniejsza, więc należy się skupić na sposobie odżywiania. Uzupełnianie tego pierwiastka działa stopniowo, dlatego pierwsze efekty pojawiają się zazwyczaj po kilku tygodniach stosowania.

Skrzyp polny jest często wybierany przez osoby, które chcą wzmocnić włosy, poprawić wygląd skóry lub zredukować łamliwość paznokci. Zawarty w nim krzem wspomaga naturalne procesy odbudowy w obrębie tkanki łącznej, więc przekłada się to na zmniejszenie utraty włosów i poprawę ich struktury.

Włosy stają się mniej podatne na uszkodzenia, a paznokcie rosną twardsze i są bardziej odporne na pękanie. Flawonoidy zawarte w skrzypie działają przeciwutleniająco, więc wspierają ochronę skóry przed stresem oksydacyjnym.

Zioło to jest też stosowane przy nadmiernym przetłuszczaniu się włosów i zmianach trądzikowych. Warto pamiętać, że efekt nie pojawia się od razu, ponieważ skrzyp działa delikatnie, więc zauważalna poprawa może nastąpić dopiero po kilku tygodniach regularnego stosowania.

Skrzyp polny wpływa także na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Zawarte w nim flawonoidy i sole mineralne wykazują łagodne działanie przeciwzapalne oraz moczopędne, dlatego jest stosowany w formie naturalnej pomocy przy infekcjach układu moczowego, obrzękach i zatrzymywaniu się wody w organizmie.

Zwiększenie wydalania moczu może ułatwić usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Jest to wyjątkowo ważne przy długotrwałym obciążeniu organizmu, na przykład po chorobie lub w czasie rekonwalescencji. Skrzyp stosuje się również pomocniczo w przypadku stanów zapalnych tkanek miękkich i stawów, choć jego działanie w tym obszarze ma bardzo łagodny i wspomagający charakter.

Regularne picie naparu lub przyjmowanie ekstraktu może też poprawić przemianę materii i zmniejszyć uczucie ciężkości, jeśli problem wynika z nadmiaru zatrzymanych płynów.

Skrzyp polny można stosować w różnych formach, np. naparu, ekstraktu, kapsułek lub tabletek. Najczęściej wybierane jest suszone ziele do zaparzania oraz gotowe suplementy. Napar działa łagodnie, ale wymaga regularności i dłuższego czasu stosowania. Kapsułki i ekstrakty zawierają wyższe stężenia składników i są wygodniejsze w użyciu.

Niezależnie od formy, ważne jest, aby robić przerwy w kuracji. Zwykle po 3–4 tygodniach stosowania zaleca się kilkutygodniową przerwę. Dzięki temu organizm nie jest nadmiernie przeciążony, a efekty są trwalsze.

Skrzyp polny nie jest odpowiedni dla każdego. Należy go unikać:

• przy niewydolności nerek,
• w czasie ciąży i karmienia piersią,
• przy długotrwałym stosowaniu leków moczopędnych.

Ze względu na zawartość enzymu rozkładającego witaminę B1, długie kuracje bez przerwy mogą skutkować jej niedoborem. Z tego powodu zaleca się, aby stosować skrzyp cyklicznie i po kilku tygodniach zrobić przerwę lub uzupełniać dietę witaminą B1. Osoby z chorobami przewlekłymi lub przyjmujące leki powinny skonsultować stosowanie skrzypu z lekarzem.

Skrzyp polny może działać samodzielnie, ale jego skuteczność rośnie, gdy stosuje się go razem z cynkiem, biotyną lub krzemem organicznym. Krzem obecny w skrzypie ma gorszą przyswajalność, a forma organiczna jest łatwiej wykorzystywana przez organizm, dlatego takie połączenie może przynieść szybszą i bardziej zauważalną poprawę. Efekty będą lepsze, jeśli przy tym zadba się o zbilansowaną dietę oraz nawodnienie.

Skrzyp polny to naturalne źródło składników, które mogą korzystnie wpływać na wygląd i kondycję włosów, skóry oraz paznokci, a przy okazji działać moczopędnie i przeciwzapalnie. Aby przyniósł zauważalne efekty, warto stosować go regularnie, robić przerwy i w razie potrzeby łączyć go z innymi składnikami.

Źródła

1. NaukaJedzenia.pl