Sucha skóra, pękające pięty? To może być groźny niedobór
Nadeszły ciepłe dni i coraz częściej myślimy o letnim obuwiu odsłaniającym stopy. A gdy okazuje się, że nie są przygotowane na nadejście lata, sięgamy po krem, peeling lub idziemy do kosmetyczki. Tymczasem przyczyna problemu może leżeć w niedoborach żywieniowych.
W tym artykule:
Z czego bierze się problem pękających pięt?
Suche, popękane pięty, niekiedy nawet powodujące dotkliwy ból podczas chodzenia, to nie tylko problem kosmetyczny.
Według Mayo Clinic do powstawania tego problemu mogą przyczynić się pewne czynniki środowiskowe, takie jak:
- nieodpowiednie obuwie – zwłaszcza częste noszenie butów odkrytych, jak sandały,
- zbyt częste zażywanie kąpieli w gorącej wodzie,
- częste narażanie skóry na zimne i suche powietrze,
- zbyt długie stanie w miejscu, np. podczas pracy,
- używanie silnych mydeł i detergentów do mycia, a także środków złuszczających czy tarek do stóp.
Kwasy omega-3 i omega-6 pomagają zapobiegać cukrzycy
Jednak pękające pięty mogą też wskazywać na choroby, jak cukrzyca czy niedoczynność tarczycy. Problemu pękających pięt doświadczają częściej również pacjenci otyli z uwagi na nadmierny nacisk na stopy, a zwłaszcza na pięty. Z tą dolegliwością borykają się także pacjenci z chorobą autoimmunologiczną – zespołem Sjögrena oraz osoby z wadami, takimi jak stopa sportowca, płaskostopie i ostrogi piętowe.
Eksperci z Mayo Clinic przestrzegają przed bagatelizowaniem problemu. W zaleceniach piszą, by sięgać po nawilżające kremy, zawierające mocznik, kwas salicylowy lub alfa-hydroksykwas, które zmiękczają skórę i ułatwiają usunięcie martwego, zgrubiałego naskórka.
Niekiedy jednak to nie wystarczy, szczególnie wtedy, gdy nie mamy świadomości, że za stan naszych stóp odpowiadają głębokie niedobory konkretnych witamin.
Niedobory witamin a pękanie skóry na piętach
Witaminy oraz kwasy tłuszczowe mają niebagatelny wpływ na stan naszej skóry – mogą pobudzać produkcję kolagenu w organizmie, zapobiegać uszkodzeniom komórek, a także zatrzymywać wodę lub poprawiać stan nawodnienia organizmu.
Jeśli masz popękane pięty, zwróć uwagę na niedobór:
- witaminy B3 – jej braki w organizmie powodują, że skóra staje się szorstka, mogą się pojawić przebarwienia i stany zapalne, a nawet problemy neurologiczne,
- witaminy A – niedobory mogą sprawiać, że włosy staną się łamliwe, paznokcie kruche, a skóra szorstka i zrogowaciała,
- witaminy E – pierwszym objawem braków w organizmie jest pogorszenie kondycji skóry – staje się wiotka, przesuszona oraz zrogowaciała,
- witaminy C – odpowiada za prawidłową syntezę kolagenu, który jest budulcem m.in. skóry, a niedobór kwasu askorbinowego może prowadzić do przesuszenia i utraty sprężystości skóry,
- kwasów tłuszczowych omega-3 – brak omega-3 w diecie może prowadzić do nadmiernej suchości skóry, a także większego ryzyka pojawiania się skórnych stanów zapalnych.
Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
