Sześć nietypowych produktów, które powodują wzdęcia

Okazuje się, że twarde cukierki uwielbiane przez dzieci nie są odpowiedzialne tylko za próchnicę i nadwagę. Podczas ich ssania zasysamy bowiem powietrze. W efekcie dostaje się ono do jelit, tworząc uczucie przelewania się.

Kolorowe cukierki w swoim składzie często zawierają wiele szkodliwych dla zdrowia substancji, m.in. słodzików – ksylitolu, mannitolu czy sorbitolu. One również mogą powodować wzdęcia, bóle brzucha i biegunkę.

Podobnie jest z gumami do żucia, bez których większość z nas nie wyobraża sobie codziennego funkcjonowania poza domem. W nich również znajdują się liczne związki chemiczne, tj. mannitol czy sorbitol. Ten drugi wpływa na pracę jelit, a jego nadmierne spożywanie kończy się nie tylko wzdęciami, ale i bólami brzucha oraz biegunkami.

Okazuje się, że wzdęcia mogą być powodowane także przez owoce – arbuzy, jabłka, gruszki, winogrona czy melony. Dzieje się tak, ponieważ 30 proc. osób nie toleruje fruktozy, czyli cukru występującego w wielu owocach. Wzdęcia i nadmierne gazy są skutkiem bakteryjnej fermentacji fruktozy w jelicie grubym.

Oprócz tego fruktoza wykazuje silnie właściwości wiążące wodę, co powoduje zwiększenie objętości stolca, a co za tym idzie – nasilenie biegunki. To, czy jesteś w gronie osób z nietolerancją fruktozy łatwo można sprawdzić podczas badań.

Kolejnym produktem powodującym wzdęcia jest ziemniak. A wszystko to za sprawą skrobii. Obecność tego niestrawionego węglowodanu w jelitach powoduje rozwój bakterii wytwarzających gazy. Ziemniaków nie zamieniaj na makaron - w jego składzie też znajdziemy skrobię.

Niejeden z nas dzień zaczyna od kubka gorącej kawy. Ten nawyk warto jednak zmienić. Amerykańscy naukowcy wykazali, że pita na czczo powoduje bóle brzucha oraz nieprzyjemne gazy. U wrażliwszych osób może również być przyczyną biegunek. Opinię tę potwierdzają eksperci z Japonii. Według nich kawa ma szkodliwy wpływ na układ pokarmowy, szczególnie ta zmieszana z mlekiem krowim.

Grzybki shiitake znajdziemy np. w zamawianych przez nas daniach kuchni azjatyckiej. Ich prozdrowotne właściwości znane są od dawna – obniżają one poziom złego cholesterolu oraz ciśnienia krwi, wzmacniają odporność i chronią żyły i tętnice przed powstawaniem zakrzepów. Są również mało kaloryczne. Mają jednak swoje wady: powodują wzdęcia, bóle brzucha i biegunki. Źródło: http://www.hellozdrowie.pl/artykul-6-zaskakujacych-rzeczy-powodujacych-wzdecia