dieta na cholesterol

Kasza jęczmienna praktycznie od zawsze znana jest w Polsce, ale ostatnio przegrywa z ryżem oraz makaronem. To niestety duża strata dla zdrowia, bo za skromnym ziarnem kryje się solidna porcja błonnika, minerałów i związków cennych dla serca oraz jelit. Sprawdź, dlaczego warto do niej wrócić.

Boczniaki nie mają chwytliwego marketingu, przez co często przegrywają z popularnymi "superfoods". To jednak poważny błąd żywieniowy. Te niepozorne grzyby kryją unikalny skład, który idealnie wpisuje się w potrzeby współczesnej diety. Poznaj ich cenne właściwości i dowiedz się, co zyskasz, włączając je do menu.

Podwyższony poziom cholesterolu LDL jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca. Okazuje się jednak, że stosując odpowiednią dietę można go obniżyć. Jakie produkty wspierają regulację poziomu lipidów we krwi i które z nich warto włączyć do codziennego jadłospisu?