długość snu

Sen wpływa nie tylko na samopoczucie i koncentrację, ale może mieć też związek z tempem starzenia organizmu. Nowe badanie pokazuje, że zarówno jego niedobór, jak i nadmiar mogą wiązać się z mniej korzystnym profilem zdrowotnym. Naukowcy wskazali też przedział, przy którym organizm wypadał najlepiej.

Sen od lat uznawany jest za jeden z filarów zdrowia. Nowe badanie opublikowane na łamach "Nature" pokazuje jednak, że nie tylko zbyt krótki, ale również zbyt długi sen może wiązać się z szybszym starzeniem organizmu. Naukowcy wskazali także przedział długości snu, który sprzyja najwolniejszemu tempu starzenia biologicznego.

Na cukrzycę typu 2 choruje około 2 mln Polaków. Prognozy przewidują, że liczba ta w najbliższych 15–20 latach się podwoi. Okazuje się, że oprócz diety, aktywności fizycznej i odstawienia używek, w profilaktyce cukrzycy bardzo ważny jest też sen. A dokładnie – jego długość.