kontuzje stawu kolanowego

Polscy siatkarze walczą o triumf w Mistrzostwach Europy. Kapitana reprezentacji Bartosza Kurka z dalszej gry na turnieju wykluczyła kontuzja. Jak wskazuje fizjoterapeuta, ze względu na dynamiczny charakter dyscypliny, urazy są nieuniknione i dotykają niemal każdego siatkarza.

Zawodnicy Francji nie mają w ostatnim okresie dobrej passy pod względem zdrowotnym. Z problemami zmaga się m.in rezerwowy bramkarz Alphonse Areola, który doznał kontuzji pleców podczas poniedziałkowego treningu. Z kolei 23-letni Kylian Mbappe - jedna z największych gwiazd reprezentacji Francji - jeszcze wcześniej doznał urazu kostki, który podobno mocno dawał mu się we znaki podczas rozgrywek. Piłkarz mimo bólu kostki jest bardzo zdeterminowany, by poprowadzić trójkolorowych do zwycięstwa.

Ewelina Plechawska z Kazimierza Dolnego od 15 lat żyje z bólem. Rutynowa operacja kolana, dzięki której miała szybko wrócić do gry w ukochaną siatkówkę, okazała się początkiem dramatu. 29-latka jest skazana na wózek inwalidzki. - Czułam się jakbym straciła całą siebie. Nie przestałam jednak wierzyć, że w końcu wrócę do "żywych" i stanę na nogi - przyznaje.

Ciało tłuszczowe Hoffy, czyli ciało tłuszczowe podrzepkowe, jest głównym elementem tłuszczowym stawu kolanowego. Znajduje się w przedniej części kolana za rzepką kolanową oraz więzadłem. Choć nie ustalono jego fizjologicznej roli, uznaje się, że jego obecność może wiązać się z amortyzacją urazów czy ochroną okolicznych tkanek. Co warto o nim wiedzieć? Na czym polega jego leczenie?

Taping kolana, inaczej plastrowanie, to metoda rehabilitacyjna polegająca na naklejaniu na ciało rozciągliwego bądź nieelastycznego plastra. Sprawdza się zarówno jako element profilaktyki, jak i leczenia. Jak naklejać plastry? Jakie są wskazania i efekty kinesiotapingu?

Więzadło krzyżowe tylne to wewnątrzstawowe więzadło stawu kolanowego. Znajduje się w głębi dołu międzykłykciowego kości udowej, za więzadłem krzyżowym przednim. Pełni ważną rolę, przede wszystkim pomaga utrzymać stabilność w kolanie łącząc kość udową z piszczelową. Urazy tej struktury nie należą do częstych. Jakie są ich przyczyny i możliwości leczenia? Czym objawia się uraz?

Ból w kolanach może być bardzo uciążliwy. Często zdarza się, że ogranicza nam normalne funkcjonowanie. Zanim skontaktujemy się z lekarzem, warto spróbować domowych metod, które mogą zmniejszyć ból i obrzęk. Jedną z nich jest okład z żółtek.

Kolagen rybi to produkt, który wciąż zyskuje na popularności. Stosuje się go w przypadku problemów ze stawami i pierwszymi objawami starzenia, także jako wsparcie dla osób uprawiających intensywnie sport. Jakie ma właściwości i na co pomaga? Który produkt wybrać? Czy z jego zażywaniem wiąże się ryzyko działań niepożądanych?

Objaw Homansa to ból w dole podkolanowym oraz w łydce, który pojawia się po wyprostowaniu nogi i zgięciu stopy w kierunku jej grzbietu. Obserwuje się go w zakrzepicy żyły podkolanowej i piszczelowej tylnej, czyli zakrzepicy żył głębokich. Mówi się o niej, gdy dochodzi do utworzenia się zakrzepu w układzie żył głębokich, częściej w nogach niż kończynach górnych. Co warto wiedzieć?

Spuchnięte kolano to najczęściej objaw urazu stawu kolanowego. Wówczas zwykle pojawia się także ból o różnym nasileniu oraz inne typowe dolegliwości. Zdarza się jednak, że przyczyna przypadłości jest mniej oczywista. Często odpowiada za nią nie tylko patologia w obrębie struktur kolana, ale i choroba ogólnoustrojowa. Jak sobie radzić? Co warto wiedzieć?

ITBS to zespół pasma biodorowo–piszczelowego, znany także pod nazwą kolano biegacza. Objawy, takie jak mrowienie, obrzęk stawu kolanowego czy ból kolana manifestują się podczas chodzenia, biegania czy jeżdżenia na rowerze. Jakie są przyczyny przypadłości? Jak wygląda leczenie ITBS?

Torebka stawowa jest najważniejszym elementem każdego stawu, który umożliwia poruszanie kończynami bez dyskomfortu czy tarcia. Niestety często dochodzi do naciągnięcia, pęknięcia, zerwania lub zapalenia torebki stawowej. Jak udzielić pierwszej pomocy w przypadku uszkodzenia stawu? Jak wygląda leczenie torebki stawowej?

Staw kolanowy jest aktywny przez cały dzień. Kiedy stoimy i chodzimy poddajemy go różnemu obciążeniu i wysiłkowi fizycznemu o różnej intensywności. Z tego powodu jest bardzo podatny na różne uszkodzenia. Budowa kolana sprawia, że możliwe jest prostowanie i zginanie nogi. Z czego składa się kolano?

Badanie chodu polega na pomiarze, opisie i ocenie różnych parametrów charakteryzujących chód człowieka. Dlaczego warto je przeprowadzić? W jakim celu robi się analizę chodu?

Rekonwalescencja to okres powrotu do zdrowia po ciężkiej chorobie, urazie, zabiegu chirurgicznym bądź wypadku. Jest to czas leczenia oraz odpoczynku, który pozwoli pacjentowi wrócić do pełni sił. Rekonwalescencja po artroskopii kolana nie jest straszna i pacjent w miarę szybko wraca do zdrowia.

Jeżeli zmagasz się z kontuzją albo urazem, bądź jakąkolwiek dysfunkcją związaną z narządami ruchu i nie wiesz jak sobie z tym radzić, to jest na to pewien sposób. Otóż istnieje skuteczna, bezbolesna metoda, która jest w stanie pomóc ci uśmierzyć ból i wyleczyć kontuzję. Taping, to nowoczesna metoda, która może okazać się niezwykle skuteczna, poznaj ją bliżej.

Łąkotka stawu kolanowego to elastyczna struktura włóknisto-chrzęstna, która wpływa na prawidłową pracę stawu. Niestety struktura ta jest silnie narażona na uszkodzenia, do których może dojść, chociażby podczas uprawiania sportu lub w czasie wypadku komunikacyjnego. Jakie są inne przyczyny jej urazów? Kiedy konieczna jest operacja łękotki?

Operacja stawu kolanowego polega na wymianie zniszczonych elementów stawu na części metalowe lub plastikowe. Operację stawu kolanowego wykonuje się, gdy ból związany ze zmianami utrudnia normalne poruszanie się i wykonywanie codziennych czynności. Jeżeli zmiany w stawie kolanowym są tak zaawansowane, że zaburzają naturalny wygląd stawu.

Zapalenie ścięgna najczęściej powodowane jest regularnym wykonywaniem tej samej czynności, czyli np. częstym uprawianiem tego samego rodzaju sportu, takiego jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie. Ryzyko wystąpienia tej dolegliwości wzrasta także w wyniku przybierania nieprawidłowej postawy w pracy lub niewystarczającego rozciągania mięśni przed wysiłkiem fizycznym. Inne możliwe przyczyny to nieprawidłowy układ kości lub stawu, reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczycowe zapalenie stawów, dna moczanowa, choroby tarczycy, reakcje na leki. Chociaż schorzenie może dotknąć każdego, najbardziej narażone są osoby po 40. roku życia, u których ścięgna stają się mniej elastyczne i łatwiej o ich zerwanie. Zapalenie ścięgna może dotyczyć niemal każdej części ciała, ale przeważnie pojawia się w okolicy podstawy kciuka, łokci, ramion, bioder, kolan i ścięgna Achillesa. Jak rozpoznać, czy to zwykły ból po ćwiczeniach, czy zapalenie? Oto 3 oznaki, dzięki którym można je odróżnić.

Nie ma wątpliwości, że dla zdrowych stawów kluczowa jest przede wszystkim regularna aktywność fizyczna. Ruch powinien być jednak umiarkowany, dobrany do indywidualnych możliwości oraz do stanu zdrowia. Świetnie sprawdzą się tu, chociażby spacery. Dobrą propozycją jest także nordic walking, jazda na rowerze, rolkach czy pływanie. We wzmocnieniu i uelastycznieniu stawów, pomocna może być też gimnastyka lub joga. Pamiętaj, że aktywność nie musi być forsująca, wystarczy umiarkowana dawka ruchu każdego dnia. Najważniejsze, by ćwiczenia wykonywać regularnie! Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, zadbaj też o to, by w trakcie siedzenia od czasu do czasu zmienić pozycję ciała. W trakcie siedzenia przy biurku warto robić częste przerwy i chwilę się poruszać. Zapobiegniesz w ten sposób zesztywnieniu stawów!