makrela

Ryba z puszki może być wartościowym elementem diety. Dostarcza kwasów omega-3, białka, witaminy D i selenu, ale przy zakupie warto sprawdzać skład. Na co jeszcze zwrócić uwagę?

Choć łosoś jest uznawany za jedną z najzdrowszych ryb, okazuje się, że istnieją dla niego dwie świetne alternatywy. Nie tylko nie ustępują łososiowi pod względem walorów odżywczych, ale też kosztują mniej.