owoce bogate w potas (strona 2 z 2)

Wiśnie to jedne z tych owoców, które często jemy sezonowo i szybko o nich zapominamy. A szkoda, bo kryją w sobie znacznie więcej niż tylko kwaskowaty smak i soczysty miąższ. To naturalne źródło składników, które wspierają sen, poprawiają wygląd skóry i wzmacniają serce. Właśnie tego często zaczyna brakować, gdy tempo dnia nie zwalnia.

Niedobór potasu i magnezu zazwyczaj prowadzi do osłabienia organizmu, dolegliwości bólowych w obrębie mięśni i stawów, a także problemów z koncentracją i pamięcią. Dodatkowo, zbyt niskie stężenie wyżej wymienionych pierwiastków chemicznych może powodować u pacjentów nieprawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Czym spowodowany jest niedobór potasu i magnezu w organizmie?

Nadmiar potasu (hiperkaliemia) ma negatywny wpływ na stan zdrowia i samopoczucie. Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto regularnie sprawdzać stężenie potasu i w razie potrzeby wprowadzić suplementację lub zrezygnować z niektórych produktów w diecie. Co warto wiedzieć o nadmiarze potasu i jak obniżyć jego poziom?

Spożywanie produktów bogatych w potas może pomóc w ochronie przed chorobami serca i nerek u pacjentów z cukrzycą typu 2 – wynika z badań opublikowanych w najnowszym wydaniu czasopisma naukowego Amerykańskiego Towarzystwa Nefrologii.