Czy poranne wstawanie sprawia ci trudność, a uczucie zmęczenia towarzyszy ci od samego początku dnia? Winą za to często obarczamy zbyt krótki sen, ale przyczyn porannego przemęczenia może być znacznie więcej. Niewłaściwa higiena snu, brak ruchu...
Bezsenna noc to naprawdę nic przyjemnego. W sieci można jednak znaleźć mnóstwo różnych metod na szybkie zasypianie. Nie wszystkie te porady okazują się przynosić upragnione efekty, warto więc eksperymentować. Metoda na...
Problem z zaśnięciem może dopaść każdego. Nieprzespana noc niesie ze sobą wiele konsekwencji, nie tylko dla samopoczucia, ale także zdrowia fizycznego. Neurobiolog zdradził prostą sztuczkę, która pozwoli uniknąć bezsennych...
Bezsenność jest chorobą, która dotyka miliony ludzi na świecie i stanowi ogromny problem, zarówno dla nas samych, jak i dla innych wokół nas. Według definicji z podręcznika dla studentów medycyny: „bezsenność definiujemy jako problemy z zaśnięciem...
Problemy ze snem to dość powszechne zjawisko. Stres, przemęczenie, niezdrowy tryb życia – to wszystko może wpłynąć negatywnie na nocny odpoczynek. Niepokojącym sygnałem jest nie tylko bezsenność, ale i urojenia, zwane...
Złe nawyki wpływające na higienę snu należą do najczęstszych problemów napotkanych w naszym społeczeństwie. Mamy tendencje, aby kłaść się zbyt późno, nawet jeśli musimy bardzo wcześnie wstać. Poniżej znajdują się podstawowe dobre nawyki snu...
Bezsenność należy leczyć, ważne jest zatem poznanie jej przyczyn. W celach diagnostycznych lekarz może zlecić szereg mniej lub bardziej skomplikowanych badań, aby móc skierować pacjenta do odpowiedniego specjalisty. ...
Bezsenność jest trudnością, trwającą przynajmniej miesiąc, obejmującą problemy w zasypianiu, utrzymywaniu snu czy budzenie się rano bez uczucia wzmocnienia. Te zakłócenia mogą być na tyle poważne, że powodują znaczne cierpienie psychiczne lub...
Bezsenność stała się obecnie jednym z najpoważniejszych problemów zdrowia publicznego. Wynika to z rozpowszechnienia czynników zakłócających sen, takich jak stres, zwiększające się wymagania w życiu zawodowym czy praca zmianowa. Wielu...
Bezsenność definiujemy jako problemy z zaśnięciem lub utrzymaniem snu, podczas więcej niż trzech nocy w ciągu tygodnia przez okres dłuższy niż jeden miesiąc. Zaburzenia snu muszą przy tym prowadzić do pogorszenia funkcjonowania w czasie...
Bezsenność jest schorzeniem i może być spowodowana przez wiele czynników. Używki, stres czy depresja to niektóre z nich. Czasami bezsenność jednak może być objawem poważnej choroby jak np. nadczynność tarczycy. ...
Skutki bezsenności występują z różną intensywnością i dotyczyć mogą wielu dziedzin codziennego życia. Przeprowadzono wiele badań z udziałem ochotników, którzy zgodzili się, by pozbawiono ich możliwości snu (przez okres od 1 do 11 dni). Wpływ...
