śledź

Kwasy omega-3 wspierają pracę serca, mózgu i całego organizmu. Dlatego to tak ważne, by zapewnić sobie odpowiednią podaż tego składnika. Jak to zrobić? Założycielka kanału @gapownik.farmaceutyczny zdradza swój prosty sposób.

Choć łosoś jest uznawany za jedną z najzdrowszych ryb, okazuje się, że istnieją dla niego dwie świetne alternatywy. Nie tylko nie ustępują łososiowi pod względem walorów odżywczych, ale też kosztują mniej.

Śledź pojawia się w sklepowych koszykach głównie przed świętami. To wielki błąd, ponieważ za niewielką cenę można dostarczyć sobie naprawdę sporą porcję wartościowych składników odżywczych. Sprawdź, dlaczego warto jeść go przynajmniej raz w tygodniu.