śledź

Ryby dostarczają cennych składników, ale obawy przed zanieczyszczeniami potrafią zniechęcić do ich jedzenia. Dr Bartosz Kulczyński wskazuje, na co zwrócić uwagę przy wyborze śledzia. Znaczenie ma nie tylko nazwa na opakowaniu.

Kwasy omega-3 wspierają pracę serca, mózgu i całego organizmu. Dlatego to tak ważne, by zapewnić sobie odpowiednią podaż tego składnika. Jak to zrobić? Założycielka kanału @gapownik.farmaceutyczny zdradza swój prosty sposób.

Choć łosoś jest uznawany za jedną z najzdrowszych ryb, okazuje się, że istnieją dla niego dwie świetne alternatywy. Nie tylko nie ustępują łososiowi pod względem walorów odżywczych, ale też kosztują mniej.

Śledź pojawia się w sklepowych koszykach głównie przed świętami. To wielki błąd, ponieważ za niewielką cenę można dostarczyć sobie naprawdę sporą porcję wartościowych składników odżywczych. Sprawdź, dlaczego warto jeść go przynajmniej raz w tygodniu.