Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Tarczyca wyjątkowo nie lubi. 7 grzechów popełnianych przez Polaków

 Karolina Rozmus
11.07.2023 11:05
Tego unikaj, a tarczyca będzie ci wdzięczna
Tego unikaj, a tarczyca będzie ci wdzięczna (Getty Images)

Dr n. farm. Magdalena Obrzut, w sieci znana jako @dr_hashi, zwraca uwagę na niezwykłą wrażliwość hormonów. Okazuje się, że wiele z naszej codziennej rutyny nie służy tarczycy. Na liście grzechów głównych sen czy sposób, w jaki odżywiamy się na co dzień.

spis treści

1. Czego nie lubi tarczyca?

"Nasze hormony są niesamowicie wrażliwe, a jak pewnie wiecie, ich rozregulowanie momentalnie odbija się na naszym zdrowiu" – pisze w jednym z postów opublikowanych na Instagramie dr n. farm. Magdalena Obrzut.

Na cenzurowanym według ekspertki znajdują się:

  • zbyt mała ilość snu,

  • stres,

  • przypadkowa suplementacja,

  • brak systematycznego ruchu,

  • brak słońca,

  • wyniszczające diety,

  • żywność wysokoprzetworzona.

Zobacz film: "Nietypowe objawy Hashimoto"

Magdalena Obrzut wyjaśnia, że kluczowe jest zachowanie umiaru. Dotyczy to m.in. aktywności fizycznej w naszym życiu. Badania naukowe na przestrzeni lat dowodzą, że odpowiednia dawka ruchu przekłada się na zmniejszenie ryzyka m.in. nadwagi i otyłości, cukrzycy typu 2 czy wreszcie chorób układu sercowo-naczyniowego.

Ale jak zwraca uwagę "przy szwankujących hormonach tarczycowych trzeba też uważać na zbyt dużą ilość treningów, to z kolei może wpływać na wyższy poziom kortyzolu". Intensywny i długotrwały wysiłek fizyczny nie jest zalecany zarówno przy niedoczynności tarczycy, jak i nadczynności, kiedy może on nadmiernie obciążać układ krążenia.

Przypadkowa suplementacja? Może się odbić na kondycji tarczycy
Przypadkowa suplementacja? Może się odbić na kondycji tarczycy (Getty Images)

Farmaceutka przestrzega również przed suplementami diety. Te niestety przez Polaków są nazbyt chętnie kupowane. Jak pisze ekspertka, zanim po nie sięgniemy, warto sprawdzić najpierw, czy cierpimy na jakiekolwiek niedobory i porozmawiać na ten temat z lekarzem lub farmaceutą.

Z drugiej strony pacjenci z chorobami tarczycy są bardziej narażeni na niedobory witaminy D, stąd prawdopodobnie wielu będzie miało wskazania do suplementacji. Poza tym @dr_hashi radzi, by nie przesadzać ze słońcem, jednak warto spędzać czas na świeżym powietrzu, bo w słoneczne dni "to dużo dobra dla naszego organizmu".

2. Jaka dieta dla tarczycy? Tego się wystrzegaj

Na cenzurowanym znalazła się także dieta. Żywność wysokoprzetworzoną ekspertka nazywa "zmorą naszych czasów" i wskazuje, że aby ograniczyć jej spożycie, wystarczą proste wybory. Np. kawałek arbuza na deser zamiast gotowego, zakupionego w sklepie ciasta czy samodzielne przygotowanie sosu sałatkowego zamiast sięganie po sos instant.

Bogata w węglowodany proste i cukry wolne, barwniki oraz konserwanty i tłuszcze nasycone czy tłuszcze trans żywność nie tylko zaburza równowagę hormonalną organizmu, ale też sprzyja stanom zapalnym. Badania wskazują, że może nawet 0 69 proc. zwiększać ryzyko nadczynności tarczycy.

Druga strona medalu to nazbyt restrykcyjne diety.

"Kiedy wykluczasz zbyt wiele produktów w diecie lub ograniczasz liczbę kcal, szkodzisz swojej tarczycy. Ona potrzebuje energii i składników odżywczych do prawidłowego działania" – pisze w poście @dr_hashi.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze