Ten sok może obniżyć ciśnienie. Wystarczy jedna szklanka
Dieta ma duże znaczenie dla poziomu ciśnienia tętniczego. Może nie tylko wspierać leczenie nadciśnienia, ale w niektórych przypadkach także pomóc opóźnić konieczność sięgnięcia po leki. Lekarz Amir Khan stwierdził, że obok ograniczenia soli i zwiększenia spożycia produktów bogatych w potas istnieje jeszcze jeden prosty element, który może korzystnie wpływać na układ krążenia – sok z buraka.
W tym artykule:
Ekspert podkreślił, że ten niepozorny napój może szczególnie pomagać osobom z podwyższonym ciśnieniem. - Tak, to prawda. Sok z buraka może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, szczególnie u osób z nadciśnieniem - wyjaśnił w programie ITV "Lorraine". Jak zaznaczył, aby zauważyć efekty, warto pić około 250 ml dziennie.
Sok z buraka na ciśnienie
Za działanie buraka odpowiadają przede wszystkim naturalnie występujące w nim azotany. - Sok z buraka zawiera azotany, które w organizmie przekształcają się w tlenek azotu, a ten rozszerza naczynia krwionośne. To obniża ciśnienie krwi, a jednocześnie pomaga utrzymać w dobrej kondycji komórki wyściełające naczynia krwionośne - tłumaczył.
"Zdrowie kobiety". Jelita to drugi mózg? Rozmowa z dietetyczką kliniczną
Co mówią badania o soku z buraka?
Korzyści z picia soku z buraka potwierdzają również badania. Naukowcy z Queen Mary University of London, we współpracy z British Heart Foundation, wykazali, że codzienne wypijanie jednej szklanki takiego soku może istotnie obniżać ciśnienie u osób z nadciśnieniem. U części uczestników wyniki pod koniec badania wracały nawet do wartości uznawanych za prawidłowe.
Korzyści z picia soku z buraka mogą wykraczać jednak poza samo obniżanie ciśnienia. Podczas konferencji British Cardiovascular Society zaprezentowano wyniki badań naukowców ze St Bartholomew’s Hospital i Queen Mary University of London, z których wynika, że napój ten może wspierać również osoby z chorobą wieńcową. Badacze ustalili, że codzienne picie soku z buraka przez sześć miesięcy po wszczepieniu stentu może zmniejszać ryzyko zawału serca u pacjentów z dławicą piersiową, a także ograniczać prawdopodobieństwo ponownego zabiegu. W badaniu odsetek poważnych incydentów sercowo-naczyniowych spadł z 16 proc. do 7,5 proc. w grupie pijącej sok z buraka.
Kto powinien uważać na sok z buraka?
Nie oznacza to jednak, że sok z buraka będzie dobrym rozwiązaniem dla każdego. Dr Khan zwrócił uwagę, że ostrożność powinny zachować osoby z cukrzycą, ponieważ napój może podnosić poziom cukru we krwi. Znaczenie może mieć też pora spożycia — wypicie soku rano lub we wczesnych godzinach popołudniowych może pomagać utrzymać korzystny efekt przez większą część dnia.
Źródło: The Mirror, WP abcZdrowie
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
