To suplement wielu Polaków. Badanie sprawdziło jego wpływ na starzenie

Codzienne przyjmowanie multiwitaminy może mieć wpływ na tempo biologicznego starzenia się organizmu — sugerują wyniki nowego badania opublikowanego w "Nature Medicine". Naukowcy wyliczyli, że stosowanie takiego preparatu każdego dnia przez dwa lata mogło spowolnić proces starzenia średnio o około cztery miesiące. Chodzi nie o wiek metrykalny, lecz o tzw. wiek biologiczny, czyli związany z kondycją organizmu i jego funkcjonowaniem.

Autorzy badania analizowali próbki krwi 958 zdrowych osób, których średni wiek wynosił 70 lat. Oceniali zmiany w DNA określane jako "zegary epigenetyczne", czyli wskaźniki pozwalające oszacować tempo biologicznego starzenia. W porównaniu z grupą przyjmującą placebo u osób stosujących multiwitaminy zaobserwowano wolniejsze zmiany we wszystkich pięciu badanych obszarach.

- Wiele osób przyjmuje multiwitaminy, nie wiedząc do końca, jakie mogą z tego wynikać korzyści, dlatego im więcej dowiemy się o ich potencjalnym wpływie na zdrowie, tym lepiej - powiedział główny autor badania dr Howard Sesso z Mass General Brigham. Jak dodał, badanie może otworzyć drogę do dalszych analiz nad prostymi i bezpiecznymi sposobami wspierania zdrowszego starzenia.

Będziemy żyli 120 lat? "Małymi kroczkami musimy dożyć przełomu"

Eksperci podkreślają jednak, że wyniki należy interpretować ostrożnie. Dr Laura Sinclair z University of Exeter zaznaczyła, że zegary epigenetyczne są ważnym narzędziem do oceny biologicznego starzenia, ale nie pokazują całego obrazu. - Są potężnym narzędziem do mierzenia biologicznego starzenia, ale stanowią tylko jeden element całej układanki - wyjaśniła. Zwróciła też uwagę, że na proces starzenia wpływają również m.in. uszkodzenia DNA, zmiany w białkach czy zaburzenia komunikacji między komórkami.

Specjaliści przypominają również, że suplementy nie zastąpią zdrowej diety. Jeśli ktoś odżywia się prawidłowo i dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników z pożywienia, dodatkowa suplementacja może okazać się zbędna. Multiwitamina może być więc co najwyżej wsparciem, ale nie alternatywą dla zbilansowanego jadłospisu bogatego w warzywa, owoce i pełnowartościowe produkty.

Źródło: "Effects of daily multivitamin–multimineral and cocoa extract supplementation on epigenetic aging clocks in the COSMOS randomized clinical trial" w: "Nature Medicine", The Independet