W tym artykule:
Codzienne przyjmowanie multiwitaminy może mieć wpływ na tempo biologicznego starzenia się organizmu — sugerują wyniki nowego badania opublikowanego w "Nature Medicine". Naukowcy wyliczyli, że stosowanie takiego preparatu każdego dnia przez dwa lata mogło spowolnić proces starzenia średnio o około cztery miesiące. Chodzi nie o wiek metrykalny, lecz o tzw. wiek biologiczny, czyli związany z kondycją organizmu i jego funkcjonowaniem.
Multiwitamina a biologiczny wiek organizmu
Autorzy badania analizowali próbki krwi 958 zdrowych osób, których średni wiek wynosił 70 lat. Oceniali zmiany w DNA określane jako "zegary epigenetyczne", czyli wskaźniki pozwalające oszacować tempo biologicznego starzenia. W porównaniu z grupą przyjmującą placebo u osób stosujących multiwitaminy zaobserwowano wolniejsze zmiany we wszystkich pięciu badanych obszarach.
- Wiele osób przyjmuje multiwitaminy, nie wiedząc do końca, jakie mogą z tego wynikać korzyści, dlatego im więcej dowiemy się o ich potencjalnym wpływie na zdrowie, tym lepiej - powiedział główny autor badania dr Howard Sesso z Mass General Brigham. Jak dodał, badanie może otworzyć drogę do dalszych analiz nad prostymi i bezpiecznymi sposobami wspierania zdrowszego starzenia.
Będziemy żyli 120 lat? "Małymi kroczkami musimy dożyć przełomu"
WIDEO
Eksperci wskazują na ograniczenia badania
Eksperci podkreślają jednak, że wyniki należy interpretować ostrożnie. Dr Laura Sinclair z University of Exeter zaznaczyła, że zegary epigenetyczne są ważnym narzędziem do oceny biologicznego starzenia, ale nie pokazują całego obrazu. - Są potężnym narzędziem do mierzenia biologicznego starzenia, ale stanowią tylko jeden element całej układanki - wyjaśniła. Zwróciła też uwagę, że na proces starzenia wpływają również m.in. uszkodzenia DNA, zmiany w białkach czy zaburzenia komunikacji między komórkami.
Suplement nie zastąpi zdrowej i zbilansowanej diety
Specjaliści przypominają również, że suplementy nie zastąpią zdrowej diety. Jeśli ktoś odżywia się prawidłowo i dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników z pożywienia, dodatkowa suplementacja może okazać się zbędna. Multiwitamina może być więc co najwyżej wsparciem, ale nie alternatywą dla zbilansowanego jadłospisu bogatego w warzywa, owoce i pełnowartościowe produkty.
Źródło: "Effects of daily multivitamin–multimineral and cocoa extract supplementation on epigenetic aging clocks in the COSMOS randomized clinical trial" w: "Nature Medicine", The Independet
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
