Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Tyrozyna – czym jest? Jakie dawkowanie? Gdzie ją znajdziemy?

Avatar placeholder
13.03.2020 14:28
Tyrozyna – czym jest? Jakie dawkowanie? Gdzie ją znajdziemy?
Tyrozyna – czym jest? Jakie dawkowanie? Gdzie ją znajdziemy? (iStock)

Tyrozyna to organiczny związek chemiczny, jeden z podstawowych aminokwasów białkowych. W organizmie człowieka odpowiada za funkcjonowanie metabolizmu komórkowego, ale również wspiera działanie niektórych gruczołów produkujących hormony – przysadki mózgowej i tarczycy. Jeśli tyrozyny brakuje w organizmie, człowiek może czuć się przemęczony.

spis treści

1. Jak na organizm działa tyrozyna?

Tyrozyna jest stosowana jako suplement, która wspiera organizm na wielu płaszczyznach. Po pierwsze jest stosowana jako wsparcie w procesie odchudzania. Wszystko dzięki temu, że bierze udział w syntezie niektórych hormonów, przez co, pośrednio wpływa również na metabolizm. Jeśli jej poziom jest na odpowiednim poziomie, odpowiada za uczucie sytości, a także kontroluje ilość lipidów w zapasach tłuszczowych organizmu. Dzięki temu pomaga nam kontrolować apetyt- nie przejadamy się, a co za tym idzie, nie gromadzimy tkanki tłuszczowej.

Zobacz także: Chcesz pokonać otyłość? Rozpoznaj jej rodzaj

Zobacz film: "Suplementy diety [Wirtualna Poradnia]"

Pomaga również w zrzucaniu zbędnych kilogramów w sposób pośredni. Jest związkiem wyjściowym w syntezie dopaminy, która czasem jest przekształcana w organizmie w noradrenalinę. Ta z kolei pomaga nam zmotywować się do regularnych treningów. Odpowiada bowiem za motywację do działania i poprawia koncentrację.

Tyrozyna jest również stosowana przez niektóre osoby w celu przyspieszenia procesu opalania skóry. Ten aminokwas dostarczany do organizmu tzw. reakcję melanogenezy, czyli powstawania barwnika w skórze. Dzięki niemu skóra szybciej nabiera zdrowego koloru. Choć warto zaznaczyć, że długie przebywanie na słońcu bez odpowiednich filtrów może prowadzić do poważnych chorób skóry.

2. Tyrozyna w aptece

Preparaty dostępne w aptekach zawierają L-tyrozynę. Jest to lewoskrętny izomer tyrozyny, który jest łatwo przyswajalny przez organizm. Ten izomer jest odpowiedzialny bezpośrednio za budowanie białek mięśniowych.

Zobacz także: Chcesz schudnąć? Wyeliminuj z diety tłuszcze

Dostępna jest zarówno w tabletkach, jak i w proszku, który można zmieszać z innymi odżywkami.

3. Dawkowanie tyrozyny

Tyrozyna w proszku dawkowana jest według indywidualnych potrzeb. Zwykle nie przekracza jednej miarki (ok. 1,5g) na 200 ml płynu. Zazwyczaj miesza się ją z wodą lub z sokami owocowymi. Nie należy mieszać jej z napojami zawierającymi cukier.

Lekarze podkreślają, że maksymalna dawka tyrozyny na dobę wynosi 10 g i nie powinno się jej przekraczać. Jeśli chcemy, by suplementacja przebiegała prawidłowo, powinniśmy przyjmować ją z witaminą C, kwasem foliowym i niacyną. Te suplementy biorą udział w metabolizmie tyrozyny.

Przed zastosowaniem każdego preparatu należy się zapoznać z ulotką dołączoną do opakowania. Można również zasięgnąć porady lekarza lub dietetyka.

4. Tyrozyna a jedzenie

Tyrozyna może być wytwarzana przez organizm samodzielnie. Potrzeba do tego jednak odpowiedniej ilości innego aminokwasu – fenyloalaniny. Tę odnaleźć można w m.in. czerwonym mięsie, drobiu, rybach, suchych nasionach strączkowych. Chociaż najlepszym źródłem jest mleko i produkty mleczne, na co wskazywać może również nazwa tyrozyny. Po grecku "tyros" oznacza właśnie ser.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze