Upał zwiększa ryzyko zakrzepicy. Pij ten napój, by się ustrzec - lekarz poleca
Z zakrzepicą żył głębokich zmaga się około 100 tysięcy Polaków, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy z choroby, która niestety - bywa podstępna. Jej ryzyko zwiększa odwodnienie - szczególnie częste podczas upalnych dni. Jest jednak jeden napój, który to ryzyko może zdecydowanie zmniejszyć i uchronić nas przed groźnymi skutkami zakrzepicy.
1. Wysokie temperatury a ryzyko zakrzepicy i niewydolności żylnej
Wysokie temperatury stanowią wyzwanie dla naszego organizmu, szczególnie dla osób z problemami krążeniowymi, takimi jak żylaki, nadciśnienie czy choroby serca. Nawet zdrowe osoby mogą doświadczyć poważnych problemów zdrowotnych. Centralny układ nerwowy, w tym podwzgórze, kontroluje proces regulacji temperatury ciała.
Gdy temperatura otoczenia rośnie, nasz organizm aktywuje mechanizmy termoregulacji: zwiększa pocenie się, rozszerza naczynia krwionośne i przyspiesza pracę serca. Te procesy sprzyjają odwodnieniu, co może prowadzić do wzrostu lepkości krwi i zwiększenia ryzyka niewydolności żylnej.
2. Profilaktyka zakrzepicy w czasie upałów
Zakrzepica to poważna choroba, której objawy mogą rozwijać się latami bez wyraźnych symptomów, co czyni ją trudną do wykrycia. Jej skutki mogą być tragiczne, prowadząc do udaru lub zawału. W Polsce z zakrzepicą żył głębokich zmaga się około 100 tysięcy osób. Skrzepy krwi, które mogą oderwać się od ściany naczynia i przemieścić do płuc, są bezpośrednim zagrożeniem życia.
Osoby najbardziej narażone na zakrzepicę to seniorzy powyżej 60. roku życia oraz osoby unieruchomione przez dłuższy czas, np. po operacjach czy urazach.
Jednak latem ryzyko rośnie dla wszystkich z powodu takich czynników jak:
- długotrwałe loty,
- odwodnienie spowodowane upałem lub nadmiernym spożywaniem alkoholu,
- zbyt obcisłe ubrania,
- stosowanie niektórych leków, w tym doustnych środków antykoncepcyjnych.
3. Nawodnienie jako kluczowy element profilaktyki
Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów zapobiegania zakrzepicy jest odpowiednie nawodnienie. Picie wody pomaga rozcieńczyć płytki krwi i fibrynogen, które są kluczowe w procesie powstawania skrzepów. Odwodnienie prowadzi do wzrostu lepkości krwi, co zwiększa ryzyko zakrzepów.
Dr Sunni Patel, specjalista w dziedzinie zdrowia jelit, podkreśla znaczenie regularnego picia wody w profilaktyce zakrzepicy. Zaleca się spożywanie co najmniej dwóch litrów wody dziennie, choć dokładne zapotrzebowanie zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, poziom aktywności fizycznej oraz klimat.
- Picie odpowiedniej ilości wody pomaga utrzymać właściwą objętość krwi i wspomaga optymalne krążenie. Wystarczające nawodnienie zapewnia płynny przepływ krwi przez naczynia krwionośne, a tym samym zmniejsza ryzyko tworzenia się skrzepów w żyłach – tłumaczył ekspert cytowany przez serwis express.co.uk.
4. Dieta antyzakrzepowa
Oprócz nawodnienia, dieta odgrywa kluczową rolę w profilaktyce zakrzepicy. Zaleca się unikanie produktów z wysoką zawartością cukru, rafinowanych węglowodanów oraz tłuszczów trans i nasyconych.
Warto wprowadzić do codziennej diety produkty, które pomagają rozrzedzać krew, takie jak:
- czosnek: obniża ciśnienie krwi i zmniejsza stężenie złego cholesterolu.
- imbir: wspiera odporność i zmniejsza lepkość krwi.
- kurkuma: pomaga utrzymać prawidłowe stężenie cholesterolu i trójglicerydów, przeciwdziała tworzeniu skrzepów.
- ananas: zawiera bromelainę, enzym wspomagający zdrowie układu krążenia.
Regularne spożywanie tych produktów, połączone z odpowiednim nawodnieniem, może znacznie zmniejszyć ryzyko zakrzepicy i wspierać zdrowie układu krążenia, szczególnie w czasie upałów.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.