Jak picie wody wpływa na organizm?
Odpowiednie nawodnienie ma znaczenie dla pracy całego organizmu, w tym układu krążenia. W opisie rolki opublikowanej na Facebooku lekarka Anna Bartusiak-Chatys przypomniała, że woda stanowi około 60 proc. masy ciała dorosłego człowieka i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek. "Picie wody jest niezbędne, aby utrzymać prawidłowy bilans płynów, transportować składniki odżywcze, regulować temperaturę ciała i wspomagać metabolizm" - podkreśliła.
- W ferworze dnia codziennego, wielości obowiązków zapominamy przez wiele godzin o piciu wody, narażając się na bóle głowy, skoki ciśnienia, zwiększone ryzyko udaru mózgu - wymieniała w nagraniu.
Jak wyrobić nawyk regularnego picia wody?
Lekarka podpowiedziała, że pomocne może być trzymanie wody zawsze pod ręką. Dobrym rozwiązaniem jest butelka lub bidon, które można mieć przy biurku, w samochodzie czy w torbie. Najlepiej nie czekać na silne pragnienie, lecz sięgać po wodę regularnie w ciągu dnia.
Czy woda wpływa także na zdrowie psychiczne?
Ciekawe wnioski na temat wpływu nawodnienia na funkcjonowanie mózgu przynosi analiza zespołu naukowców z Wielkiej Brytanii, Polski i Nigerii, kierowany przez Ovinuchiego Ejiohuo z Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu.
Badacze przejrzeli publikacje z lat 2005-2025 i sprawdzili, co wiadomo o związku między piciem wody a funkcjami poznawczymi i zdrowiem psychicznym. Wnioski okazały się zaskakujące: mimo że woda jest niezbędna do prawidłowej pracy organizmu, badań bezpośrednio oceniających jej wpływ na mózg jest niewiele, a większość z nich obejmuje jedynie krótki okres obserwacji.
- Często myślimy o nawodnieniu wyłącznie w kontekście zdrowia fizycznego. Tymczasem mózg jest niezwykle wrażliwy na nawet niewielkie zmiany w równowadze płynów. Zaskoczyło nas, jak niewiele rzetelnych badań rzeczywiście sprawdzało, czy samo picie czystej wody ma wpływ na funkcje poznawcze lub zdrowie psychiczne - ocenił Ejiohuo. Zdaniem autorów potrzebne są dłuższe i lepiej ujednolicone badania, szczególnie z udziałem seniorów oraz osób z zaburzeniami psychicznymi.
Źródło: Facebook, onauce.ump.edu.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
